کاسه تبتی یا کاسه آوازخوان چیست؟
کاسه های تبتی یا کاسه های آوازخوان (به انگلیسی : Tibetan Singing Bowls) کاسه های فلزی و کریستالی هستند که برای مدیتیشن و تقویت آرامش استفاده می شوند. آن ها هنگام ضربه زدن یا دور زدن با هاون صداها و ارتعاشات پایدار تولید می کنند.
در صدا درمانی و مدیتیشن اغلب از کاسه های تبتی استفاده می شود کاسه هایی با اندازه های مختلف در اطراف اتاق، اطراف بدن یا روی بدن شما قرار می گیرند. می توانید خودتان یا با کمک یک درمانگر از آن ها استفاده کنید.
علاوه بر آرامش مردم می گویند که کاسه درمانی با کاسه تبتی می تواند به درمان بیماری های زیر کمک کند :
- کاهش درد مزمن
- بهبود خواب
- کاهش خشم
- بهبود فشار خون بالا
- بهبود سرعت تنفس
- کاهش علائم اضطراب و افسردگی
- بهبود علائم برخی از اختلالات عصبی مانند فیبرومیالژیا و بیماری پارکینسون
در ادامه این مقاله با خواص دارویی و درمانی کاسه ی تبتی یا کاسه آوازخون برای سلامتی بدن و همچنین عوارض و مضرات آن آشنا می شوید. با سومیتا همراه باشید؛
صدا درمانی چیست؟
کاسه درمانی با کاسه های تبتی یکی از انواع صدا درمانی می باشد. صدا درمانی شامل آواز، آواز خواندن و موسیقی دستگاهی است. این یک عمل باستانی است که به یک درمان مکمل محبوب برای بسیاری از شرایط فیزیولوژیکی و سلامت روان تبدیل شده است.
دانشگاه کالیفرنیا، لس آنجلس که یک برنامه درمانی موسیقی درمانی ارائه می دهد به تحقیقاتی اشاره می کند که نشان می دهد صدا درمانی می تواند به بهبود علائم فیزیولوژیکی و سلامت روان کمک کند.
تحقیقات در دانشگاه مک گیل به بررسی نوروشیمی موسیقی پرداخته است. محققان خاطرنشان کردند که صوت درمانی یک هنر باستانی است که در چند دهه گذشته به محیط های بالینی مهاجرت کرده است. پزشکان از آن در موارد زیر استفاده می کنند :
- مدیریت درد
- آرامش
- روان درمانی
- رشد شخصی
کاسه های تبتی از کجا آمده اند؟
گفته می شود که تبت و مناطق مجاور قرن ها از کاسه تبتی در مراسم مذهبی و معنوی و همچنین مراقبه استفاده می کردند. با توجه به گفته ی مرکز یوگا و سلامت کریپالو، کاسه های تبتی برای اولین بار در حدود 560 تا 480 قبل از میلاد ظاهر شدند.
کاسه های تبتی از آلیاژهای فلزی اغلب مس و برنج شبیه به ناقوس کلیسا ساخته شده اند. برخی از کاسه ها نیز از کریستال کوارتز ساخته شده اند.
فواید و مزایای کاسه تبتی برای سلامتی بدن
دقیقا مشخص نیست که چرا کاسه های تبتی ممکن است اثرات مثبتی بر سلامت و تندرستی داشته باشند.
برخی از نظریه ها عبارتند از :
- صدای کاسه های تبتی ممکن است امواج مغزی مانند امواج بتا و تتا را تقویت کند که به شما کمک می کند احساس آرامش کنید. به این حالت تحریک امواج مغزی از طریق صدا یا نور می گویند
- امواج صوتی کاسه بر روی میدان انرژی بدن شما اثر می گذارد و باعث آرامش شما می شود
- کاسه های تبتی ممکن است با ارتعاشات خود و همچنین صدا کار کنند
همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد موسیقی درمانی به طور کلی می تواند سطح هورمون استرس کورتیزول را کاهش دهد. وقتی سطح کورتیزول شما کاهش می یابد، احساس آرامش بیشتری می کنید.
پژوهش ها در مورد کاسه تبتی چه می گویند؟
یک بررسی تحقیقاتی در سال 2020 از چهار مطالعه نشان داد که کاسه درمانی با کاسه تبتی منجر به بهبود سلامت روانی و عاطفی می شود. این پیشرفت ها بازتاب یافته های یک مطالعه مشاهده ای قبلی در سال 2016 بود. برخی از این بهبودها عبارتند از :
- اضطراب
- افسردگی
- خستگی
- تنش
- عصبانیت
- گیجی
- از دست دادن نیرو
این مطالعه همچنین بهبودهایی را در سلامت جسمانی گزارش کرد از جمله :
- فشار خون بالا
- ضربان قلب بالا
- تنفس سریع
- اشباع اکسیژن مویرگی محیطی
یک مطالعه در سال 2019 نشان داد که کاسه های تبتی می توانند در مدت زمان کوتاهی اغلب کمتر از 20 دقیقه به ایجاد آرامش عمیق کمک کنند. این سطح آرامش هم از نظر عمق و هم از نظر ثبات بیشتر از آرامش ناشی از دراز کشیدن در سکوت بود.
یک مطالعه آزمایشی در ایتالیا نشان داد که کاسه های تبتی به تسکین ناراحتی و افزایش احساس خوشبختی در افراد مبتلا به سرطان متاستاتیک کمک می کند. آن ها همچنین به کاهش اضطراب، فعالیت ذهنی غیرارادی و استرس کمک کردند. محققان خواستار انجام مطالعات بزرگتر برای تایید نتایج شدند.
یک مطالعه در سال 2022 در آلمان نشان داد که ماساژ به همراه استفاده از کاسه تبتی منجر به ایجاد حس خوب می شود. این محققان همچنین خواستار انجام مطالعات بزرگتر برای تایید نتایج شدند.
عوارض و مضرات کاسه تبتی
مربیان استفاده از کاسه های تبتی گاهی احتیاط هایی را انجام می دهند. برخی از هشدارهای متداول عبارتند از :
- مبتدیان : با جلسات آهسته 5 دقیقه ای شروع کنید تا اینکه ببینید کاسه های تبتی چگونه بر شما تاثیر می گذارند
- صرع : کاسه تبتی ممکن است باعث تشنج شود. افراد مبتلا به صرع به طور کلی باید از استفاده از کاسه تبتی خودداری کنند
- ایمپلنت های فلزی : اگر دستگاه های فلزی در بدن خود دارید مانند ضربان ساز، شنت کرونر، دریچه های مصنوعی قلب یا پین ها یا منگنه های فلزی از استفاده از کاسه های تبتی خودداری کنید. لرزش صدای کاسه احتمالا می تواند فلز را در داخل بدن شما حرکت دهد و باعث آسیب یا اختلال در عملکرد دستگاه شود
- بیماری ها : از قرار دادن کاسه های تبتی به طور مستقیم نزدیک تومورها، ایمپلنت ها، پیچ ها یا مفاصل مصنوعی خودداری کنید
- سلامت روان : کاسه های تبتی اغلب خاطرات عمیق، احساسات و افکار را برمی انگیزند. اگر به اختلال روانی مانند اختلال پس از سانحه، اضطراب یا افسردگی مبتلا هستید حتما با پزشک یا درمانگر خود کار کنید تا مطمئن شوید که می توانید افکار و احساساتی را که ممکن است ایجاد شود مدیریت کنید
- بیماری های پوستی : اگر یک بیماری التهابی پوستی مانند پسوریازیس، اگزما یا کهیر دارید پزشکان توصیه می کنند که کاسه ها را روی بدن خود قرار ندهید زیرا می توانند بیماری پوستی را تشدید کنند
- بارداری : به طور کلی از استفاده از کاسه تبتی در دوران بارداری خودداری کنید. اگر پزشک شما تایید کند ممکن است جلسات کوتاه مدت را امتحان کنید اما مطمئن شوید که کاسه ها از شکم و پشت شما دور هستند
- کودکان : مراقب استفاده کودک تان از کاسه تبتی باشید. استفاده نادرست می تواند به شنوایی آسیب برساند
- عمل جراحی : پس از جراحی صبر کنید تا کاسه های تبتی را روی بدن خود قرار دهید تا بخیه ها برداشته شوند و پوست شما به طور کامل بهبود یابد
عدم درمان موثر برای بیماری ها
اگر از کاسه تبتی به عنوان درمانی برای مشکلات سلامت جسمانی یا مشکلات سلامت روان استفاده می کنید، مهم است که از آن ها به عنوان یک درمان مکمل و نه تنها درمان استفاده کنید.
برای استفاده از کاسه تبتی به عنوان درمان، به تاخیر انداختن درمان ایده خوبی نیست. اگر یک بیماری تشخیص داده شده دارید، حتما با پزشک خود در مورد هر درمانی که می خواهید امتحان کنید، از جمله کاسه تبتی صحبت کنید.
نحوه استفاده از کاسه تبتی
در طول استفاده از کاسه تبتی، روی زمین دراز می کشید و کاسه ها در چندین مکان قرار می گیرند. آن ها ممکن است در قسمت های مختلف قرار گیرند :
- در نقاط مختلف بدن شما
- اطراف بدن شما
- در اطراف اتاق (اگر چند نفر در درمان حضور دارند)، حداقل یک کاسه در نزدیکی سر خود داشته باشید
یا شما یا یک مربی با یک هاون به کاسه ضربه می زنید و سپس از هاون برای دور زدن کاسه با فشار و سرعت متفاوت استفاده می کنید. این عمل صداهای متفاوتی را ایجاد می کند که اغلب طولانی تر می شود تا فرکانس های ارتعاشی مختلف منتشر شود.
کاسه های تبتی را می توان با یا بدون مدیتیشن استفاده کرد.
خلاصه
تحقیقات رو به رشدی وجود دارد که صوت درمانی با استفاده از کاسه تبتب می تواند برای برخی شرایط روحی و جسمی مفید باشد. بیشترین شواهد برای آرامش است به خصوص اگر از کاسه ها در مدیتیشن استفاده کنید.
شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد کاسه تبتی خطرناک است. برای اکثر مردم آن ها احتمالا هیچ اثر منفی ایجاد نمی کنند. یک سری اقدامات احتیاطی در برابر استفاده از کاسه تبتی در برخی شرایط وجود دارد مانند دوران بارداری، اگر مبتلا به صرع هستید یا اگر دستگاه های فلزی در بدن خود دارید.
بیشتر مطالعات در مورد فواید کاسه تبتی برای سلامتی در دهه گذشته انجام شده است. محققان می گویند برای تایید نتایج فواید گزارش شده کاسه درمانی با کاسه تبتی به مطالعات بیشتری نیاز است.
منبع : healthline
