هر زمان که سیگار می کشید یا تنباکو می جوید یا دود سیگار را استنشاق می کنید، نیکوتین به جریان خون شما جذب می شود.
آنزیم های کبد شما بیشتر نیکوتین را به کوتینین تجزیه می کنند. مقدار کوتینین با مقدار نیکوتینی که مصرف می کنید افزایش می یابد. این مواد در نهایت از طریق کلیه ها به عنوان ادرار دفع می شوند.
کوتینین – محصول تجزیه اصلی نیکوتین – ممکن است برای تعیین اینکه آیا فردی در معرض نیکوتین قرار گرفته است یا خیر، استفاده شود.
بر اساس یک بررسی در سال 2016، کوتینین در مقایسه با سایر محصولات تجزیه نیکوتین حساسیت بالا و نیمه عمر بیشتری دارد.
آزمایش کوتینین معمولا می تواند افرادی که سیگار می کشند را از افرادی که ممکن است در معرض غیر مستقیم دود سیگار قرار گرفته باشند متمایز کند.
مدت زمان ماندگاری کوتینین در بدن شما بستگی به نحوه مصرف نیکوتین و دفعات مصرف آن دارد.
در ادامه این مقاله به بررسی این موضوع می پردازیم که نیکوتین چه مدت در بدن، ادرار، خون و فولیکول های مو می ماند. با سومیتا همراه باشید؛
تا چه مدت آثار نیکوتین در ادرار وجود دارد؟
بر اساس گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC)، نیمه عمر کوتینین حدود 16 ساعت است. با این حال طبق بررسی تحقیقاتی در سال 2016 ممکن است تا 40 ساعت هم طول بکشد.
نیمه عمر به تعداد ساعاتی اشاره دارد که نیمی از کوتینین از بدن شما خارج شود.
با این حال آزمایش های تعیین سطح کوتینین می توانند سطح این متابولیت را حتی پس از رسیدن به این نقطه هم تشخیص دهند.
غلظت کوتینین در ادرار حدود 4 تا 6 برابر بیشتر از پلاسمای خون یا بزاق است.
یک مطالعه در سال 2019 از آزمایش ادرار برای تعیین کوتینین روی افرادی که برای جراحی چاقی آماده می شوند برای تعیین پایبندی به دستورالعمل های قبل از جراحی استفاده کرد. به گفته نویسندگان این مطالعه آزمایش ادرار کوتینین حساسیت و ویژگی بالایی را برای سیگار کشیدن حداقل در 72 ساعت گذشته ارائه کرد.
مطالعه دیگری در سال 2020 نشان داد که کوتینین ممکن است حداقل به مدت 8 هفته در ادرار قابل تشخیص باشد.
با این حال روشی که بدن هر فرد نیکوتین را برای تولید کوتینین متابولیزه می کند متفاوت است. تفاوت های ژنتیکی همچنین می تواند بر میزان زمانی که کوتینین در بدن شما قابل تشخیص است تاثیر بگذارد.
بر اساس تحقیقات سیاهپوستان غیر اسپانیایی آمریکایی ممکن است کوتینین را کندتر از آمریکایی های سفید پوست غیر اسپانیایی متابولیزه کنند.
مثبت بودن آزمایش ادرار می تواند به زمان ارائه نمونه ادرار نسبت به آخرین باری که نیکوتین مصرف کرده اید بستگی داشته باشد. اگر در حال حاضر سیگاری هستید آزمایش میزان کوتینین ادرار را 1000 تا 8000 نانوگرم در میلی لیتر نشان می دهد.
افرادی که سیگار می کشند اما 2 هفته قبل از آزمایش در معرض نیکوتین قرار نگرفته اند ممکن است سطح کوتینین ادرار کمتر از 50 نانوگرم در میلی لیتر را نشان دهند.
هر آزمایشگاه ممکن است محدوده مرجع متفاوتی برای مثبت بودن داشته باشد، بنابراین مهم است که نتایج را با یک پزشک در میان بگذارید.
افرادی که به شدت در معرض دود سیگار هستند ممکن است در سطوح بین 1 تا 10 نانوگرم در میلی لیتر کوتینین داشته باشند.
تا چه زمانی آثار نیکوتین در خون و بزاق وجود دارد؟
نیکوتین را می توان در خون و بزاق شما اندازه گیری کرد، اما چون کوتینین نیمه عمر طولانی تری دارد، معمولا آزمایش کوتینین ترجیح داده می شود.
بر اساس تحقیقات سال 2016 نیمه عمر کوتینین در پلاسمای خون، ادرار یا بزاق شما یکسان است. با این حال همه این مولکول ها نقاط برش متفاوتی برای تشخیص دارند.
یک بررسی در سال 2012 که روش های ارزیابی قرار گرفتن در معرض محیط با دود سیگار را بررسی کرد، نشان داد که سطح کوتینین خون ممکن است در کمتر از 1 روز به نیمه عمر خود برسد.
بزاق و خون غلظت کوتینین کمتری نسبت به ادرار دارند. مقدار کوتینین در بزاق یا خون شما ممکن است زودتر از آزمایش با استفاده از نمونه ادرار به سطوح قطعی برای تشخیص برسد.
مدت زمان دقیقی که کوتینین در خون شما قابل تشخیص است ممکن است بسته به ترکیب ژنتیکی و میزان نیکوتینی که در معرض آن قرار گرفته اید متفاوت باشد. آزمایش خون نیز ممکن است حساسیت کمتری نسبت به آزمایش ادرار داشته باشد. این می تواند منجر به نتیجه منفی یا مثبت کاذب شود.
نیکوتین موجود در خون شما با استفاده از آزمایش های کیفی (وجود نیکوتین یا عدم وجود نیکوتین) و کمی (میزان نیکوتین موجود است) تشخیص داده می شود. این آزمایش ها می توانند نیکوتین، کوتینین و یک محصول تجزیه دیگر به نام آناباسین را شناسایی کنند.
تا چه زمانی آثار نیکوتین در فولیکول های مو وجود دارد؟
بر اساس بررسی منابع معتبر در سال 2021، آثار نیکوتین معمولا تا هفته ها، ماه ها یا حتی سال ها پس از آخرین تماس در فولیکول های مو یافت می شوند. این می تواند به آزمایش موی انجام شده و همچنین عوامل ژنتیکی بستگی داشته باشد.
اما نویسندگان این بررسی پیشنهاد می کنند که نتایج آزمایش مو ممکن است با آزمایش خون مرتبط نباشد. آزمایش مو ممکن است قرار گرفتن غیرفعال یا محیطی در معرض دود تنباکو را نشان دهد.
اگرچه آزمایش مو امکان پذیر است، اما به اندازه آزمایش ادرار، بزاق یا خون از آن استفاده نمی شود.
چه عواملی بر مدت زمان ماندگاری نیکوتین در بدن تاثیر می گذارند؟
مدت زمان ماندگاری نیکوتین در بدن شما می تواند از فردی به فرد دیگر متفاوت باشد. بسته به شرایط فردی، نیکوتین ممکن است زودتر از بدن شما خارج شود یا طولانی تر بماند.
طبق تحقیقات سال 2010 عوامل زیر ممکن است بر مدت زمانی که نیکوتین و متابولیت های آن در بدن شما قابل تشخیص هستند تاثیر بگذارد :
- چقدر سیگار می کشید : مقدار کوتینین در ادرار با قرار گرفتن در معرض نیکوتین شما در ارتباط است
- ژنتیک : هر فردی کوتینین را متفاوت متابولیزه می کند. گفته می شود سیاهپوستان غیر اسپانیایی ممکن است کوتینین را کندتر از سفیدپوستان غیر اسپانیایی متابولیزه کنند
- عملکرد کبد : کوتینین توسط کبد اکسید می شود. بسته به عملکرد کبدتان، ممکن است کوتینین را با سرعت متفاوتی متابولیزه کنید
- سن : اگر بالای 65 سال سن دارید، ممکن است بدن شما مدت بیشتری طول بکشد تا نیکوتین را پاک کند
- رژیم غذایی و دارو : از آنجایی که پاکسازی نیکوتین به کبد شما بستگی دارد، محققان پیش بینی می کنند که وعده های غذایی و داروها ممکن است بر نحوه پردازش نیکوتین توسط بدن شما تاثیر بگذارند
- تفاوت های جنسی و هورمونی : طبق تحقیقات سال 2010 که افراد را به عنوان مردان و زنان طبقه بندی کرد، پاکسازی نیکوتین و کوتینین در زنان بالاتر بود. آن ها همچنین دریافتند که استفاده از داروهای ضد بارداری خوراکی باعث افزایش سم زدایی می شود
- عملکرد کلیه : نارسایی کلیه می تواند سرعت پاکسازی نیکوتین و کوتینین را در بدن کاهش دهد
سم زدایی نیکوتین از بدن
بهترین راه برای پاکسازی نیکوتین از بدن، پرهیز از محصولات تنباکو است. اگر سیگار می کشید به ترک آن فکر کنید. به این ترتیب سلول های بدن شما می توانند بر تجزیه نیکوتین و حذف آن تمرکز کنند.
چندین کار وجود دارد که می توانید برای سرعت بخشیدن به این روند انجام دهید :
- آب بنوشید : وقتی آب بیشتری می نوشید، نیکوتین بیشتری از طریق ادرار از بدن شما دفع می شود
- ورزش کنید : این باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن شما می شود که ممکن است باعث شود نیکوتین سریع تر از بدن شما خارج شود. عرق آزاد شده از طریق ورزش، نیکوتین و محصولات جانبی آن را همراه خود می برد
- غذاهای غنی از آنتی اکسیدان بخورید : آنتی اکسیدان ها می توانند به افزایش سرعت متابولیسم بدن شما کمک کنند. بهترین میوه ها و سبزیجات برای سم زدایی پرتقال و هویج می باشند. این غذاها همچنین حاوی ترکیباتی مانند فیبر هستند
عوارض و مضرات خارج شدن نیکوتین از بدن
نیکوتین جزء اعتیادآور اولیه سیگار است.
در دوزهای کم، نیکوتین می تواند به عنوان یک محرک مشابه قهوه یا کوکائین عمل کند. هنگامی که نیکوتین در مقادیر بیشتر مصرف شود به یک آرامش بخش تبدیل می شود که ممکن است تنش و اضطراب را کاهش دهد.
مصرف مقادیر کمتر نیکوتین یا پرهیز کامل از نیکوتین می تواند باعث علائم ترک شود.
علائم ترک می تواند شامل موارد زیر باشد :
- میل شدید به تنباکو
- افزایش گرسنگی
- خستگی
- عدم تمرکز
- سردرد
- یبوست
- حالت تهوع
- اسهال
- تحریک پذیری
- اضطراب
- افسردگی
- بی خوابی
علائم شما ممکن است در چند ساعت اول پس از کشیدن آخرین سیگارتان شدیدتر باشد. شدت این علائم اغلب پس از 3 روز اول کاهش می یابد.
علائم فردی شما و مدت آن ها به عوامل مختلفی بستگی دارد از جمله :
- چه مدت سیگار می کشید
- نوع محصولات تنباکوی مورد استفاده شما
- چقدر در روز سیگار می کشید
اگر می خواهید سیگار را ترک کنید، داروهای بدون نسخه و نسخه ای ممکن است کمک کنند.
درمان های جایگزین نیکوتین (NRTs) مانند چسب های نیکوتینی می توانند به کاهش علائم ترک کمک کنند چون با مصرف آن ها میزان نیکوتین مصرفی را در طول زمان کاهش می دهید.
گفته می شود که استفاده از درمان های جایگزین نیکوتین شانس شما را برای ترک کامل دو برابر می کند. اگر استفاده از درمان های جایگزین نیکوتین را انتخاب کنید، تا زمانی که قرار گرفتن در معرض نیکوتین را متوقف کنید، همچنان مقادیر قابل تشخیص نیکوتین در بدن خود خواهید داشت.
ترکیب درمان های جایگزین نیکوتین با پچ نیکوتین ممکن است موثرتر از هر یک از محصولات به تنهایی باشد.
خلاصه
اگر سیگار می کشید، آثار نیکوتین در مو، خون، ادرار و بزاق شما یافت می شود. نیکوتین حداقل 3 روز پس از قرار گرفتن در معرض آن در ادرار و هفته ها یا بیشتر در موهای شما قابل تشخیص است.
منبع : healthline
