پروبیوتیک ها شما را در برابر کروناویروس جدید (SARS-CoV-2) مصون نمی کنند یا از ابتلای شما به کرونا جلوگیری نمی کنند.
پروبیوتیک ها نمی توانند کرونا را درمان کنند اما ممکن است به تسکین برخی از علائم مرتبط با این بیماری کمک کنند.
پروبیوتیک ها می توانند از یک میکروبیوم روده سالم پشتیبانی کنند که مجموعه ای از باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و سایر موجودات زنده میکروسکوپی است که در روده شما زندگی می کنند.
یک متخصص آزمایشگاه تحقیقات ژنتیکی می گوید که سلامت روده و میکروبیوم متعادل نقش مهمی در سلامت ایمنی و بهبود بیماری دارند.
او می‌گوید دلیلی وجود دارد که باور کنیم مکمل های پروبیوتیک ها می تواند به محافظت از شما در برابر بیماری ها از جمله کرونا کمک کند.
در ادامه این مقاله به بررسی تاثیر استفاده از پروبیوتیک ها بر درمان کرونا یا کووید 19 می پردازیم. با سومیتا همراه باشید؛
پروبیوتیک چیست؟
پروبیوتیک ها باکتری ها و مخمرهای زنده ای هستند که به طور طبیعی در بدن زندگی می کنند. آن ها برای کمک به حفظ یا جمع آوری مجدد باکتری های خوب روده طراحی شده اند که به تنظیم سیستم گوارش شما کمک می کنند.
تحقیقات در مورد کرونا و سلامت روده چه می گویند؟
در طول 3 سال گذشته دانشمندان مطالعات متعددی را انجام داده اند تا تلاش کنند بفهمند چه چیزی باعث کرونا می‌شود و افراد چه کاری می توانند برای محافظت از خود در برابر بیماری و بهبود سریع تر از آن انجام دهند.
و بله این شامل تحقیقاتی است که ارتباط بالقوه بین مصرف پروبیوتیک ها در سلامت روده و کرونا را بررسی می کند.
یک مطالعه در سال 2020 نشان داد افرادی که به دلیل کرونا در بیمارستان بستری شده اند، ترکیب متفاوتی از باکتری ها در روده خود نسبت به افرادی که ویروس تنفسی ندارند، داشتند.
پس از مقایسه نمونه های مدفوع هر دو جمعیت محققان متوجه شدند که افراد مبتلا به کرونا هم باکتری های خوب روده کمتری دارند و هم باکتری های بد یا بیماری زای بیشتر.
همچنین محققان بین میزان مختل شدن میکروبیوم روده یک فرد و شدت ابتلا به کرونا ارتباطی ثبت کردند.
به زبان ساده این یافته ها نشان می دهند که افرادی که مبتلا به کرونا متوسط تا شدید هستند ممکن است تغییراتی را در سطح روده تجربه کنند.
یک مطالعه در سال 2021 نشان داد که افرادی که از وضعیت سلامت روده ضعیفی برخوردار بودند، موارد شدیدتری از کرونا را نسبت به افرادی که روده سالمی داشتند تجربه کردند.
به طور خلاصه کرونا ممکن است بر سلامت روده تاثیر منفی بگذارد و در افرادی که از قبل بیماری های گوارشی دارند شدیدتر باشد.
تحقیقات در مورد رابطه کرونا و پروبیوتیک ها چه می گوید؟
تحقیقات اخیر نشان می دهد که تنظیم میکروبیوم روده از طریق مکمل های پروبیوتیک ممکن است به بهبود برخی از علائم سلامت دستگاه گوارش و عوارض جانبی مرتبط با کرونا کمک کند.
در واقع یک مطالعه در سال 2020 روی 318 نفر بستری شده در بیمارستان با کرونا متوسط تا شدید نشان داد که تقریبا دو سوم (61 درصد) از شرکت کنندگان علائم روده مانند از دست دادن اشتها، اسهال یا حالت تهوع را تجربه کردند.
محققان در مطالعه ای در سال 2022 به این نتیجه رسیدند که مکمل پروبیوتیک می تواند در کنار واکسن ها برای کمک به جلوگیری از عفونت استفاده شود زیرا اثر ضد ویروسی پروبیوتیک ها و متابولیت های آن ها دارد.
به عبارت دیگر پروبیوتیک ها ممکن است به بدن در مبارزه با پاتوژن های عفونی کمک کنند.
یک مطالعه متفاوت در سال 2022 همچنین نشان داد که پروبیوتیک ها ممکن است به کاهش بروز علائم کمک کنند. برای این مطالعه محققان علائم را در افراد مبتلا به کرونا که یک پروبیوتیک مصرف کردند با افرادی که دارونما دریافت کردند، مقایسه کردند.
آن ها دریافتند کسانی که پروبیوتیک دریافت کردند کمتر احتمال داشت علائم کرونا را تجربه کنند.
آزمایشات بالینی در مورد کرونا و پروبیوتیک ها چه می گویند؟
ابتدا بیایید در مورد اینکه کارآزمایی بالینی دقیقا چیست توضیح دهیم.
گاهی اوقات آزمایشات بالینی و مطالعات بالینی اصطلاحاتی مترادف تصور می شوند. در اینجا ما به تعاریف موسسه ملی بهداشت (NIH) تکیه می کنیم.
موسسه ملی بهداشت مطالعه بالینی را به عنوان تحقیق با استفاده از داوطلبان انسانی تعریف می کند. یک کارآزمایی بالینی از طرف دیگر مطالعه ای است که برای پاسخ به یک سوال بسیار خاص در مورد درمان طراحی شده است.
بنابراین آزمایش های بالینی در مورد تاثیر پروبیوتیک ها بر کرونا چه چیزی را نشان می دهند؟ به طور خلاصه پروبیوتیک ها ممکن است برای افراد مبتلا به کرونا مفید باشند.
در یک کارآزمایی بالینی، ImmunoSEB (کمپلکس آنزیمی سیستمیک) و ProbioSEB CSC3 (مجموعه پروبیوتیک ها) به عنوان یک درمان مکمل برای بیماران مبتلا به کرونای خفیف تا متوسط در بیمارستان داده شد.
او می گوید کسانی که مکمل را دریافت کردند روزهای کمتری را در بیمارستان سپری کردند کاهش قابل توجهی در نشانگرهای التهابی داشتند و خستگی کمتری را تجربه کردند.
در یک کارآزمایی بالینی متفاوت محققان به شرکت کنندگان مبتلا به کرونای طولانی همان ترکیب آنزیم-پروبیوتیک را دادند. آن ها دریافتند که 91 درصد از افرادی که این ترکیب را مصرف کردند در عرض 14 روز بدون خستگی بودند در حالی که فقط 15 درصد از افرادی که دارونما را مصرف کردند به سرعت بدون خستگی بودند.
نتایج آزمایش های بالینی اخیر نشان می دهد که آنزیم ها و پروبیوتیک ها، زمانی که با هم مصرف شوند نه تنها به کاهش عوارض جانبی کرونا کمک می کنند بلکه به بهبودی سریع تر از کرونا و عوارض پس از کرونا کمک می کنند.
حکم مصرف پروبیوتیک ها در غذاها چیست؟
خوردن غذای غنی از پروبیوتیک یکی از راه های اطمینان از سلامت روده شما است. غذاهای رایج غنی از پروبیوتیک عبارتند از :
- ماست
- کیمچی
- کلم ترش
- کفیر
طبق تحقیقات قدیمی تر دوز معمول برای بزرگسالان متوسط 10 تا 20 میلیارد واحد تشکیل دهنده کلنی در روز است.
برای درک میزان این مقدار در نظر بگیرید که نصف فنجان کیمچی معمولا حاوی حدود 2.5 میلیارد واحد تشکیل دهنده کلنی است. بنابراین برای خوردن مقدار متوسط کیمچی باید 2 فنجان کامل در روز بخورید که این مقدار کمی نیست.
از آنجایی که حتی بیشتر غذاهای غنی از پروبیوتیک، تعداد پروبیوتیک های کمتری نسبت به مقدار توصیه شده روزانه دارند بسیاری از افراد از مصرف مکمل های پروبیوتیک بالینی اثبات شده سود می برند.
حکم مصرف مکمل های پروبیوتیک چیست؟
به مکمل پروبیوتیک علاقه دارید؟ مانند هر مکمل دیگری بهتر است قبل از افزودن یک مکمل به روتین خود با یک متخصص صحبت کنید.
این به این دلیل است که پروبیوتیک ها می توانند با برخی از سرکوب کننده های ایمنی و برخی درمان های گوارشی تداخل داشته باشند.
برای مصرف مکمل های پروبیوتیک موارد زیر را در نظر داشته باشید :
- مکمل ها ممکن است حاوی لاکتوباسیلوس باشند
- حاوی بیفیدوباکتری باشند
- حاوی 20 میلیارد باکتری باشند
ممکن است باکتری های پروبیوتیک دیگری را در مکمل خود پیدا کنید که تا زمانی که لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریا در آن وجود داشته باشند کاملا خوب است.
به خاطر داشته باشید که پروبیوتیک ها راه حل سریعی نیست. ساخت باکتری های محافظ در روده مدتی طول می کشد.
پیشگیری از کرونا
ناگفته نماند اما مکمل پروبیوتیک نباید تنها اقدام محافظتی در برابر کرونا باشد. برای کمک به جلوگیری از کرونا باید موارد زیر را در نظر بگیرید :
- در صورت واجد شرایط بودن، واکسینه شوید و تقویت کنید
- از ماسک استفاده کنید به خصوص زمانی که در خارج خانه یا اطراف افراد دیگر در خارج از منزل هستید
- در صورت امکان حداقل فاصله بین خود و دیگران را حفظ کنید
- در صورت امکان تهویه و فیلتراسیون را در فضاهای داخلی که کنترل می کنید، بهبود بخشید
- تا حد امکان فعالیت های فضای داخل را به فضای خارج منتقل کنید
- دست های خود را به طور صحیح و مداوم بشویید
- در صورت امکان اغلب آزمایش کنید به خصوص اگر در معرض کرونا قرار گرفته اید یا علائمی را تجربه کرده اید
حفظ سلامتی می تواند شامل موارد زیر باشد :
- خوردن غذاهای غنی از مواد مغذی
- به طور منظم بدن خود را حرکت دهید
- مصرف آب کافی
- محدود کردن مصرف الکل و مواد مخدر
- اولویت دادن به خواب
- مدیریت سطوح استرس
روش های کاهش خطر ابتلا به کرونای طولانی مدت
حدود 20 درصد افرادی که کرونا می گیرند به مدت طولانی درگیر کرونا می شوند. کرونای طولانی به نام های زیر نیز شناخته می شود :
- کرونای طولانی مدت
- شرایط پس از کووید
- سندرم بعد از کرونا
- شرایط پس از عفونت SARS-CoV-2
- اثرات طولانی مدت کرونا
- کرونای مزمن
علائم مرتبط با کرونای طولانی مدت ممکن است متفاوت باشد اما اغلب شامل موارد زیر است :
- خستگی ذهنی
- خستگی جسمانی
- تب
- مشکل در تنفس
- درد قفسه سینه
- سرفه کردن
- سردرد
- تغییرات قاعدگی
- دل درد
- اسهال
در حال حاضر اطلاعات کمی در مورد عوامل ایجاد کننده کرونای طولانی مدت وجود دارد. با این حال با توجه به گزارش های مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) ممکن است احتمال ابتلا به کرونای طولانی مدت در شما افزایش یابد اگر :
- واکسینه نشده اید
- بیماری شدید کرونا را تجربه کنید به خصوص اگر در بیمارستان بستری هستید یا به مراقبت های ویژه نیاز دارید
- سندرم التهابی چند سیستمی را در طول یا بعد از بیماری کرونا تجربه می کنید
- بیماری های زمینه ای دارید
خلاصه
مکمل پروبیوتیک می تواند از سلامت کلی روده حمایت کند و به همین دلیل می تواند از سلامت سیستم ایمنی بدن حمایت کند.
به این ترتیب مکمل های پروبیوتیک را می توان به عنوان بخشی از یک پروتکل تقویت کننده سیستم ایمنی برای کمک به کاهش احتمال عفونت استفاده کرد. آن ها همچنین ممکن است بروز برخی از علائم کرونا را کاهش دهند.
با این حال مکمل های پروبیوتیک جای واکسیناسیون مناسب را نمی گیرند و به عنوان یک درمان عمل نمی کنند.
منبع : healthline
