شیردهی می تواند از شما در برابر ابتلا به سرطان سینه محافظت کند. اقدامات دیگری نیز وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر ابتلا به این سرطان انجام دهید مانند ورزش کردن و کاهش مصرف الکل.
سرطان سینه شایع ترین سرطانی است که زنان را مبتلا می کند. مرکز سرطان آمریکا تخمین می زند که از هر 8 زن، 1 نفر یعنی حدود 13 درصد در مقطعی از زندگی خود تشخیص سرطان سینه را دریافت می کنند.
در حالی که هیچ راه مطمئنی برای پیشگیری از سرطان سینه وجود ندارد، مواردی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد. به عنوان مثال آیا می دانستید شیردهی می تواند خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهد؟
یک در سال 2020 که در ایالات متحده انجام شد نشان داد که تنها 38.5 درصد از زنانی که مورد بررسی قرار گرفتند از این موضوع آگاه بودند که شیردهی خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.
در ادامه این مقاله به بررسی تاثیر شیردهی در پیشگیری از سرطان سینه در زنان می پردازیم. با سومیتا همراه باشید؛
شیردهی چگونه خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد؟
شیردهی یک عامل محافظتی برای سرطان سینه است. دقیقا مشخص نیست که چرا این اثر را دارد با این حال ترکیبی از عوامل زیر احتمالا دخیل هستند :
- تغذیه با شیر مادر باعث ایجاد تغییراتی در سلول های سینه می شود که احتمال بروز سرطان سینه را کاهش می دهد
- تغییرات هورمونی که در دوران شیردهی اتفاق می افتد می تواند بازگشت پریود شما را به تعویق بیندازد، به این معنی که در دوران شیردهی در معرض استروژن کمتری قرار می گیرید. قرار گرفتن طولانی مدت در معرض استروژن خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد
- به احتمال زیاد افرادی که با شیر مادر تغذیه می کنند انتخاب های سالم تری برای سبک زندگی دارند مانند پیروی از یک رژیم غذایی متعادل، اجتناب از مصرف الکل و سیگار نکشیدن
تحقیق در مورد شیردهی و خطر سرطان سینه
تحقیقات قدیمی تر از سال 2002 شامل داده های 47 مطالعه در 30 کشور نشان داد که خطر ابتلا به سرطان سینه به ازای هر 12 ماه شیردهی 4.3 درصد کاهش می یابد.
میزان این کاهش بر اساس موقعیت مکانی، سن، قومیت یا عوامل شخصی مانند تعداد تولدها یا وضعیت یائسگی تفاوت قابل توجهی نداشت.
همچنین تغذیه با شیر مادر برای افرادی که در معرض خطر بالای ابتلا به سرطان سینه هستند مانند افرادی که تغییرات ژنتیکی خاصی دارند مفید است. مطالعه قدیمی دیگری در سال 2012 نشان داد که تغذیه با شیر مادر به مدت حداقل یک سال با کاهش 32 درصدی خطر در افراد دارای تغییرات در ژن BRCA1 مرتبط است.
همچنین به نظر می رسد که تغذیه با شیر مادر ممکن است خطر ابتلا به انواع خاصی از سرطان سینه را کاهش دهد. برخی تحقیقات از جمله مطالعاتی در سال های 2015 و 2019 نشان داده است که شیردهی خطر ابتلا به سرطان پستان سه گانه منفی را کاهش می دهد.
فواید و مزایای شیردهی برای سلامتی بدن
تصمیم گیری در مورد شیر دادن یا عدم شیردهی بسیار شخصی است. با این حال اگر قادر به شیر دادن هستید، ارزش آن را دارد. علاوه بر کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه فواید دیگری نیز دارد.
به گفته ی مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) شیردهی با کاهش خطر ابتلا به موارد زیر برای شما مفید است :
- فشار خون بالا
- دیابت نوع 2
- سرطان تخمدان
علاوه بر تامین غذای کودک، شیردهی می تواند با کاهش خطر ابتلا به موارد زیر به کودک شما کمک کند :
- عفونت های تنفسی، گوش و دستگاه گوارش
- دیابت نوع 1
- چاقی
- آسم
- سندرم مرگ ناگهانی نوزاد (SIDS)
- انتروکولیت نکروزان، یک بیماری روده ای جدی که می تواند نوزادان نارس را تحت تاثیر قرار دهد
برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه چه کارهایی می توان انجام داد؟
1. ورزش کنید
فعالیت بدنی منظم می تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه و همچنین برخی سرطان های دیگر کمک کند. همچنین برای سلامت کلی شما مهم است.
دستور العمل های فعالیت بدنی توصیه می کنند 150 تا 300 دقیقه در هفته ورزش با شدت متوسط، 75 تا 150 دقیقه در هفته ورزش با شدت شدید یا ترکیبی معادل از این دو نوع تمرین انجام دهید.
2. وزن خود را مدیریت کنید
وزن بالا با سرطان هایی از جمله سرطان سینه مرتبط است. به این ترتیب اگر اضافه وزن یا چاقی دارید با یک پزشک در مورد روش های سالم برای مدیریت وزن خود صحبت کنید.
3. مصرف الکل را کاهش دهید
مصرف زیاد الکل خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد و همچنین می تواند اثرات منفی دیگری برای سلامتی داشته باشد. به منظور کاهش خطر، مصرف الکل را کاهش دهید یا به طور کامل آن را حذف کنید.
4. با یک دکتر مشورت کنید
اگر سابقه خانوادگی سرطان سینه دارید، با پزشک مشورت کنید. او ممکن است آزمایش ژنتیکی را پیشنهاد کند تا ببیند آیا تغییرات ژنی دارید که به طور قابل توجهی خطر شما را برا ابتلا به سرطان سینه افزایش می دهد یا نه.
اگر چنین است می توانید گزینه های پیشگیرانه دیگری مانند داروها یا جراحی را بررسی کنید.
مصرف برخی از داروهای مبتنی بر هورمون مانند داروهای ضد بارداری خوراکی و درمان جایگزین هورمونی نیز خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهند. اگر از این داروها استفاده می کنید، در مورد مزایا و معایب این داروها و وجود هر گونه جایگزینی با پزشک صحبت کنید.
علل اولیه و عوامل خطر سرطان سینه
سرطان سینه زمانی اتفاق می افتد که سلول های سینه شروع به رشد و تقسیم غیرقابل کنترل می کنند و به طور بالقوه به سایر قسمت های بدن گسترش می یابند. این به دلیل تغییرات ژن های موجود در DNA شما اتفاق می افتد که بر نحوه رشد و تقسیم سلول ها تاثیر می گذارد.
برخی از این تغییرات ژنتیکی به دلیل خطاهای تصادفی رخ می دهد که در هنگام تقسیم سلول های شما رخ می دهد. برخی دیگر ممکن است از والدین شما به ارث رسیده باشد. برخی از عوامل محیطی و روش های سبک زندگی نیز می توانند تغییرات ژنتیکی را افزایش دهند.
عوامل خطر سرطان سینه
چیزهایی که خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان را افزایش می دهند، عوامل خطر نامیده می شوند. عوامل خطر شناخته شده برای سرطان سینه عبارتند از :
- افزایش سن
- داشتن سابقه شخصی یا خانوادگی سرطان سینه
- به ارث بردن برخی تغییرات ژنتیکی مانند تغییرات ژن های BRCA1 و BRCA2
- داشتن سینه های متراکم
- داشتن برخی بیماری های خوش خیم پستان مانند :
- کارسینوم لوبولار درجا (LCIS)
- هایپرپلازی آتیپیک
- فیبروآدنوم
- داشتن برخی بیماری های دیگر مانند چاقی یا دیابت نوع 2
- شروع قاعدگی در سنین پایین تر
- تجربه یائسگی در سنین بالاتر
- بچه دار نشدن یا داشتن فرزند اول در سنین بالا
- شیر ندادن به نوزاد
- استفاده از داروهای هورمونی خاص مانند داروهای ضد بارداری خوراکی و درمان جایگزینی هورمونی
- دریافت پرتودرمانی در ناحیه ی قفسه سینه
- قد بلند بودن
- مصرف الکل
- داشتن سطوح پایین فعالیت بدنی
چند وقت یک بار باید غربالگری سرطان سینه را انجام دهید؟
غربالگری سرطان سینه می تواند در تشخیص سرطان سینه در مراحل اولیه آن کمک زیادی کند. وقتی زود تشخیص داده شود، چشم انداز افراد مبتلا به سرطان سینه بهتر است.
آزمایشی که معمولا برای غربالگری سرطان سینه استفاده می شود ماموگرافی نامیده می شود. در برخی از موارد، ام آر آی سینه یا سونوگرافی سینه نیز ممکن است به عنوان بخشی از غربالگری استفاده شود.
مرکز سرطان آمریکا موارد زیر را برای زنانی که در معرض متوسط خطر ابتلا به سرطان سینه هستند توصیه می کند :
- سن 40 تا 44 سال : هر سال یک ماموگرافی غربالگری انجام دهید
- سن 45 تا 54 سال : هر سال یک ماموگرافی غربالگری انجام دهید
- سن 55 سال و بالاتر : انجام یک ماموگرافی غربالگری یک سال در میان را در نظر بگیرید یا سالانه آن را ادامه دهید
به افرادی که در معرض خطر بالای سرطان سینه هستند توصیه می شود غربالگری را با ام آر آی سینه و ماموگرافی از سن 30 سالگی شروع کنند. این موارد شامل :
- افرادی که سابقه خانوادگی قوی سرطان سینه دارند
- افراد دارای تغییرات ژنتیکی شناخته شده که خطر ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد
- کسانی که پرتودرمانی در قفسه سینه خود دریافت کرده اند
سوالات متداول در مورد شیردهی و سرطان سینه
چه مدت به شیردهی نیاز دارید تا بیشترین فواید را برای شما داشته باشد؟
به طور کلی افرادی که بیش از یک سال شیر می دهند بیشترین مزایا را دریافت می‌کنند. با این حال اگر کمتر از یک سال به نوزاد شیر بدهید، هنوز هم می توانید از این مزایا بهره مند شوید.
آیا در صورت شیردهی همچنان ممکن است به سرطان سینه مبتلا شوید؟
بله. مرکز سرطان آمریکا اشاره می کند که تخمین زده می شود سرطان سینه در زنان زیر 40 سال تنها 4 درصد از تشخیص های جدید سرطان سینه مهاجم در سال 2022 را تشکیل دهد.
ابتلا به سرطان سینه در دوران شیردهی نیز نادر است. بر اساس تحقیقات سال 2012 تخمین زده می شود که تنها 3 درصد از زنان در دوران شیردهی به سرطان سینه مبتلا می شوند.
آیا بچه دار شدن خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد؟
بله، خطر ابتلا به سرطان سینه با تعداد زایمان ها کاهش می یابد. با این حال برخی تحقیقات نشان می دهد که این اثر در انواع مختلف سرطان سینه متفاوت است.
آیا تغذیه با شیردهی می تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را کاهش دهد؟
بله. برخی از تحقیقات دریافته اند که شیردهی بیش از 12 ماه می تواند خطر ابتلا به سرطان تخمدان را تا 37 درصد کاهش دهد.
هر زن چه مدت شیر می دهد؟
بر اساس تحقیقات 83.2 درصد از نوزادان متولد شده در سال 2019 با شیر مادر تغذیه شده اند. این رقم در 6 ماه و یک سال به ترتیب به 55.8 درصد و 35.9 درصد کاهش یافته است.
خلاصه
شیردهی می تواند از شما در برابر ابتلا به سرطان سینه محافظت کند و معمولا زمانی که بیش از یک سال شیر می دهید بیشترین مزیت را برای شما دارد.
همچنین راه های دیگری برای کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه وجود دارد. اینها شامل مواردی مانند ورزش منظم، عدم مصرف الکل و مدیریت وزن در صورت لزوم است.
غربالگری هم برای تشخیص و درمان زودهنگام سرطان سینه مهم است. زمانی که سرطان سینه زود تشخیص داده شود، چشم انداز آن بهتر می شود. در مورد اینکه چه زمانی باید غربالگری سرطان سینه را شروع کنید، حتما با پزشک صحبت کنید.
منبع : healthline
