میگرن یک بیماری عصبی است که می تواند علائم مختلفی از جمله درد ضربان دار در یک یا هر دو طرف سر ایجاد کند. درد اغلب در اطراف شقیقه ها یا پشت یک چشم احساس می شود. درد می تواند از ساعت ها تا روزها ادامه داشته باشد.
علائم دیگری که ممکن است در طول دوره میگرن رخ دهد عبارتند از تهوع، استفراغ و حساسیت به نور.
میگرن همان سردرد نیست و اینکه چه چیزی باعث آن می شود به خوبی درک نشده است. اما محرک های شناخته شده ای از جمله استرس وجود دارد که می تواند باعث میگرن شود.
طبق گزارش انجمن سردرد آمریکا از هر 5 نفر مبتلا به میگرن 4 نفر استرس را به عنوان یک محرک گزارش می کنند. آرامش پس از یک دوره استرس بالا نیز به عنوان محرک احتمالی برای حملات میگرن شناخته شده است.
در ادامه این مقاله به بررسی علائم میگرن ناشی از استرس و راه های درمان آن می پردازیم. با سومیتا همراه باشید؛
پژوهش ها در این زمینه چه می گویند؟
اگرچه دقیقا علت ایجاد میگرن مشخص نشده است محققان معتقدند که ممکن است ناشی از تغییرات در سطوح برخی از مواد شیمیایی در مغز مانند سروتونین باشد. سروتونین به تنظیم درد کمک می کند.
در یک مطالعه حدود 80 درصد افراد مبتلا به میگرن گزارش دادند که استرس یک محرک برای دوره های میگرنی آن ها است.
علاوه بر خود استرس برخی افراد بر این باورند که آرامش پس از سطوح بالای استرس ممکن است محرکی برای میگرن باشد. برخی این را اثر ناامیدی می نامند.
یک مطالعه در سال 2014 نشان داد که افراد مبتلا به میگرن که از یک روز به روز دیگر کاهش استرس را تجربه کردند به طور قابل توجهی بیشتر در معرض ابتلا به میگرن در روز بعد بودند.
اگر استرس برای شما محرک میگرن است، یافتن راه هایی برای کاهش استرس ارزش تلاش را دارد. بنیاد میگرن آمریکا می گوید کاهش استرس می تواند علائم شما را کاهش دهد.
علائم میگرن ناشی از استرس
ممکن است قبل از علائم یک دوره میگرن علائم استرس را مشاهده کنید. علائم رایج استرس عبارتند از :
- ناراحتی معده
- دردهای عضلانی
- تحریک پذیری
- خستگی
- درد قفسه سینه
- فشار خون بالا
- احساس غم و اندوه یا افسردگی
- عدم علاقه به فعالیت های معمولی
علائم میگرن می تواند یک یا دو روز قبل از دوره واقعی میگرن شروع شود. به این مرحله مرحله مقدماتی می گویند. علائم این مرحله ممکن است شامل موارد زیر باشد :
- خستگی
- هوس های غذایی
- تغییرات خلق و خوی
- حساسیت عضلات
- حساسیت به نور
- خمیازه
برخی از افراد میگرن را با آئورا تجربه می کنند که بعد از مرحله پرودروم رخ می دهد. آئورا معمولا باعث اختلال در بینایی می شود. در برخی از افراد نیز می تواند مشکلاتی در حس، گفتار و حرکت ایجاد کند مانند :
- دیدن نورهای چشمک زن، نقاط روشن یا اشکال
- سوزن سوزن شدن در صورت، بازوها یا پاها
- مشکل در صحبت کردن
- از دست دادن موقت بینایی
مرحله سوم دوره میگرن مرحله سردرد است. علائم این مرحله در صورت عدم درمان می تواند از چند ساعت تا چند روز ادامه داشته باشد. شدت علائم از فردی به فرد دیگر متفاوت است.
علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد :
- حساسیت به صدا و نور
- افزایش حساسیت به بو و لمس
- سر درد ضربان دار یا ضربان دار اغلب در یک طرف سر
- حالت تهوع
- استفراغ
مرحله پایانی مرحله پس نشانه نامیده می شود. این مرحله می تواند باعث تغییرات خلقی شود که از سرخوشی و احساس خوشحالی تا احساس خستگی و فرسودگی متغیر است. همچنین ممکن است در محلی که سردرد بوده درد داشته باشید.
درمان میگرن ناشی از استرس
داروها
داروهای تسکین درد میگرن عبارتند از :
- مسکن های بدون نسخه (OTC) مانند ایبوپروفن یا استامینوفن
- داروهای مسکن تجویزی مانند ناپروکسن
- تریپتان ها مانند سوماتریپتان، آلموتریپتان و ریزاتریپتان
- ارگوت ها که ارگوتامین و کافئین را با هم ترکیب می کنند مانند کافرگوت و میگرگوت
- اوبروژیانت که می تواند برای درمان علائم میگرن در طول یک دوره استفاده شود
- ریمژپانت که می تواند برای جلوگیری از حملات میگرن یا درمان علائم استفاده شود
داروهای بدون نسخه میگرن در دسترس هستند که استامینوفن، آسپرین و کافئین را ترکیب می کنند مانند اکسدرین. با این حال این داروها گاهی اوقات می توانند باعث ایجاد یک عارضه جانبی به نام سردردهای مصرف بیش از حد دارو یا سردردهای برگشتی شوند.
مشخص شده است که داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن و ناپروکسن خطر خونریزی گوارشی و زخم و همچنین حملات قلبی را افزایش می دهند به همین دلیل استفاده مکرر آن ها توصیه نمی شود.
همچنین در صورت بروز تهوع و استفراغ همراه با دوره میگرن ممکن است به شما داروی ضد تهوع داده شود.
کورتیکواستروئیدها گاهی همراه با سایر داروها برای درمان میگرن شدید استفاده می شوند. با این حال اینها به دلیل عوارض جانبی برای استفاده مکرر توصیه نمی شوند.
اگر شرایط زیر را دارید باید داروهای پیشگیرانه مصرف کنید :
- شما باید سه بار یا بیشتر در هفته از داروهای مسکن استفاده کنید
- با داروهای مسکن تسکین نمی یابید
- حملات شما باعث می شود که موقعیت های کاری یا اجتماعی را از دست بدهید یا در غیر این صورت به شدت در زندگی روزمره شما تداخل ایجاد کند
داروهای پیشگیرانه به طور منظم و معمولا هر روز مصرف می شوند. هدف از درمان پیشگیرانه کاهش دفعات، طول و شدت حملات میگرنی است.
اگر استرس یک محرک شناخته شده برای حملات میگرنی شما باشد، پزشک ممکن است مصرف دارو را فقط در مواقع استرس زیاد مانند منتهی به یک هفته کاری یا رویداد پر استرس توصیه کند.
داروهای پیشگیرانه عبارتند از :
- بتا بلوکرها مانند پروپرانولول
- داروهای ضد افسردگی مانند آمی تریپتیلین یا ونلافاکسین
- آنتاگونیست های گیرنده CGRP مانند ریمژپانت
- داروهای ضد تشنج مانند توپیرامات
- تزریق بوتاکس در نواحی درگیر با علائم میگرن
مسدود کننده های کانال کلسیم مانند وراپامیل گاهی برای پیشگیری از میگرن تجویز می شوند. این یک استفاده خارج از برچسب است زیرا آن ها برای درمان میگرن مورد تایید FDA نیستند.
سایر گزینه های درمانی
چند کار وجود دارد که می توانید برای کاهش خطر میگرن ناشی از استرس انجام دهید. این موارد همچنین ممکن است به کاهش علائم ناشی از استرس و میگرن کمک کند. موارد زیر را در نظر بگیرید :
- تمرینات تمدد اعصاب مانند یوگا و مدیتیشن را در برنامه روزانه خود بگنجانید
- زمانی که احساس کردید یک حمله میگرنی در راه است در یک اتاق تاریک استراحت کنید
- به اندازه کافی بخوابید که می توان از طریق داشتن زمان خواب ثابت در هر شب به آن دست یافت
- ماساژ درمانی را امتحان کنید. طبق یک مطالعه قدیمی در سال 2006 این روش می تواند به پیشگیری از حملات میگرن کاهش سطح کورتیزول و کاهش اضطراب کمک کند
- بیشتر روزها ورزش کنید. این می تواند سطح استرس را کاهش دهد و ممکن است به کاهش دفعات، شدت و طول حملات میگرن کمک کند
- مراجعه به درمانگری را در نظر بگیرید که درمان شناختی رفتاری را ارائه می دهد. این نوع روان درمانی ممکن است کمک کند که حملات میگرن کمتر اتفاق بیفتند و تاثیر آن ها بر زندگی شما را کاهش دهد
- بیوفیدبک درمانی را امتحان کنید. تکنیک هایی را آموزش می دهد که به شما کمک می کند اثرات فیزیکی استرس را بشناسید و مدیریت کنید
اگر در مقابله با استرس مشکل دارید و متوجه شدید که استرس محرکی برای حملات میگرنی شماست با پزشک خود صحبت کنید. آن ها می توانند راه هایی را برای مقابله با استرس توصیه کنند.
خلاصه
اگر استرس محرکی برای میگرن شماست برای کاهش یا از بین بردن منبع استرس خود تلاش کنید. داروها و اقدامات خودمراقبتی نیز می توانند به شما کمک کنند تا از علائم خلاص شوید و دفعات حملات میگرنی را کاهش دهید.
منبع : healthline
