مولتیپل اسکلروزیس (ام اس) در حال حاضر هیچ درمانی ندارد، اما روش هایی برای کمک به توقف پیشرفت این بیماری و مدیریت علائم آن وجود دارد.
ممکن است در مورد مکمل هایی مانند فولات و ویتامین B12 برای کمک به درمان ام اس شنیده باشید.
فولات (ویتامین B9) و ویتامین B12 مواد مغذی ضروری هستند که برخی از افراد ممکن است بتوانند آن ها را به اندازه کافی از غذاهایی که می خورند دریافت کنند.
اما اگر کمبود یا بیماری زمینه ای دارید که در جذب این مواد مغذی اختلال ایجاد می‌کند پزشک ممکن است مصرف مکمل ها را توصیه کند.
در ادامه این مقاله با فواید دارویی و درمانی فولات و ویتامین B12 برای افراد مبتلا به ام اس آشنا می شوید. با سومیتا همراه باشید؛
فواید و مزایای مکمل های فولات برای مبتلایان به ام اس
کارشناسان معتقدند شواهد کافی وجود ندارد که نشان دهد هر مکملی می تواند ام اس را درمان کند، اما تحقیقات در حال ظهور نشان می دهد که مکمل های فولات و ویتامین B12 می توانند فوایدی زیادی برای افراد مبتلا به ام اس داشته باشند.
در یک مطالعه در سال 2019 مشخص شد که هم فولات و هم ویتامین B12 سطوح هموسیستئین را کاهش می دهند و در عین حال وضعیت کم خونی را در گروهی از شرکت کنندگان مبتلا به ام اس عود و بهبود (RRMS) بهبود می بخشند.
محققان خاطر نشان کردند که چنین اثراتی به طور قابل توجهی سلامت جسمی و روانی شرکت کنندگان در مطالعه را بهبود می بخشد.
تصور می شود که این مزایا و متعاقبا بهبود کیفیت زندگی می تواند با اثرات فولات و B12 بر سطح هموسیستئین مرتبط باشد. در حالی که این اسید آمینه به طور طبیعی در بدن وجود دارد، ویتامین های B می توانند به تجزیه آن کمک کنند.
علاوه بر این کمبود ویتامین B12 ممکن است منجر به کم خونی، مشکلات تعادلی و مشکلات سیستم عصبی شود. چنین علائمی در مبتلا به ام اس نیز دیده می شود.
مقدار مورد نیاز فولات (ویتامین B9) و ویتامین B12 برای ام اس
منابع طبیعی فولات
فولات به طور طبیعی در انواع غذاها وجود دارد مانند :
- سبزیجات برگ سبز
- کلم بروکسل
- مارچوبه
- پرتقال
- آب پرتقال
- آجیل
- لوبیا
- جگر گاو
مکمل های فولات
بزرگسالان روزانه به حدود 400 میکروگرم فولات نیاز دارند. اگر این مقدار را از طریق رژیم غذایی دریافت نکنید باید مکمل فولات یا فولیک اسید مصرف کنید. فولات همچنین در مولتی ویتامین ها و مکمل های B کمپلکس موجود است.
منابع غذایی طبیعی ویتامین B12
منابع غذایی سرشار از ویتامین B12 عبارتند از :
- گوشت
- ماهی
- گوشت طیور
- جگر گاو
- محصولات لبنی
- تخم مرغ
مکمل های ویتامین B12
مکمل های B کمپلکس و مولتی ویتامین ها حاوی ویتامین B12 هستند. با این حال ممکن است نیاز باشد این مکمل را به تنهایی مصرف کنید به خصوص اگر مقدار توصیه شده روزانه 2.4 میکروگرم را دریافت نکنید.
سیانوکوبالامین رایج ترین نوع مکمل ویتامین B12 است. همچنین ویتامین B12 ممکن است به شکل های زیر موجود باشد :
- آدنوزیل کوبالامین
- هیدروکسوکوبالامین
- متیل کوبالامین
نکات مهم در هنگام مصرف مکمل ها
هنگامی که برای اولین بار مصرف مکمل فولات یا ویتامین B12 را شروع می کنید به خاطر داشته باشید که اثرات کامل ممکن است تا چند هفته مشاهده نشود. تا آن زمان ممکن است افزایش انرژی و بهبود سایر علائم را تجربه کنید.
محققان بر این باور بودند که خوردن غذاهای غنی از فولات بیشتر همراه با مصرف ماهانه 1 میلی گرم ویتامین B12 ممکن است فوایدی داشته باشد.
با این حال دوز دقیق بستگی به نیازهای شما، دوره ام اس و آنچه نتایج آزمایشگاهی از نظر کمبود نشان می دهند، دارد.
ویتامین های مفید برای افراد مبتلا به ام اس
علاوه بر فولات و ویتامین B12، می توانید احتمال کمبودهای تغذیه ای زمینه ای که ممکن است داشته باشید را با پزشک در میان بگذارید تا ببینید آیا نیاز به مصرف مکمل های دیگر دارید یا خیر.
یکی دیگر از کمبودهای رایج در بیماران مبتلا به ام اس، کمبود ویتامین D است، اما مطالعات بیشتری برای تعیین اینکه آیا مکمل های ویتامین D ممکن است به طور خاص به ام اس کمک کنند یا نه، مورد نیاز است.
تحقیقات فعلی نشان می دهد که سطوح پایین این ماده مغذی محلول در چربی ممکن است علائم و پیشرفت ام اس را بدتر کند.
اقداماتی برای مدیریت ام اس
اقدامات تکمیلی زیر ممکن است به مدیریت علائم ام اس کمک کنند اما حتما باید با یک متخصص مشورت کنید :
- طب سوزنی ممکن است به کاهش درد و ناراحتی در سراسر بدن کمک کند
- رفلکسولوژی ممکن است به کاهش احساس سوزش ناشی از آسیب عصبی در ام اس کمک کند
- یوگا ممکن است انرژی را افزایش دهد و خلق و خوی شما را تقویت کند
مکمل هایی که در صورت ابتلا به ام اس باید از آن ها اجتناب کنید؟
قبل از شروع هر گونه مکمل جدید مهم است که با پزشک صحبت کنید. آن ها می توانند به تعیین خطر تداخل با داروهای فعلی ام اس و راهنمایی های صحیح دوز کمک کنند.
قبل از مصرف مکمل های فولات برای ام اس، مهم است که پزشک سطح ویتامین B12 شما را با آزمایش خون بررسی کند. فولات ممکن است کمبود اساسی ویتامین B12 را مخفی کرده و احتمالا علائم مرتبط را بدتر کند.
در صورت ابتلا به بیماری ام اس بهتر است از مصرف مکمل های زیر اجتناب کنید :
- کانابیدیول (CBD)
- روغن ماهی و اسیدهای چرب امگا 3
- کهن دار
- شاهدانه
خلاصه
تحقیقات در حال بررسی ارتباط احتمالی بین برخی کمبودهای غذایی و مکمل های مرتبط است تا ببینند آیا اینها ممکن است در کاهش علائم ام اس نقش داشته باشند یا خیر.
مکمل های فولات و ویتامین B12 ممکن است به کاهش سطح هموسیستئین در خون کمک کنند و در عین حال انرژی را افزایش دهند.
قبل از امتحان هر مکملی، حتما در مورد فواید و خطرات احتمالی آن ها با پزشک صحبت کنید. پزشک می تواند به تعیین کمبودهای تغذیه ای احتمالی کمک کرده و مکمل های مناسب را توصیه کند.
منبع : healthline
