زمستان گذشته دوستی به من گفت که می تواند عشق شریک زندگی اش را در کوچک ترین لحظات حس کند : پتوی اضافی که دور مچ پاهایش می پیچید، نحوه ی شاد شدنش وقتی که شادی را با ا تقسیم می کند و گفتن من تو را دارم قبل از یک شام خانوادگی سخت.
اگر از خود می پرسید که آیا فردی که با او هستید شما را به عنوان شخص مورد علاقه زندگی خود می بیند یا خیر، روانشناسی سرنخ های قابل اعتمادی به ما می دهد و این سرنخ ها کمتر در مورد ژست های بزرگ و بیشتر در مورد رفتارهای هوشمندانه و عاطفی مداومی هستند که می توانید مشاهده کنید.
در اینجا ده نشانه – مبتنی بر تحقیق و زندگی واقعی – وجود دارد که نشان می دهد او شما را به عنوان عشق زندگی اش می بیند.
1. او به پیشنهادهای شما برای ارتباط روی می آورد
وقتی چیزی را به اشتراک می گذارید – هیجان شما در مورد یک ایده جدید و نگرانی در مورد کار – شما در حال انجام یک «پیشنهاد» کوچک برای ارتباط هستید.
کسی که آینده را با شما می بیند، تمایل دارد به جای دور شدن، به سمت این پیشنهادها روی آورد.
این ممکن است مانند متوقف کردن برنامه برای گوش دادن به شما، پرسیدن یک سوال تکمیلی یا در صورت سخت بودن صحبت ها، یک آغوش سریع باشد.
روی آوردن مداوم به سمت شما، اعتماد و صمیمیت را در طول زمان ایجاد می کند، نکته ای که توسط جان گاتمن، دانشمند روابط و همکارانش در موسسه گاتمن تاکید شده است.
توجه کنید که وقتی با او تماس می گیرید، چند بار با شما ارتباط برقرار می کند – به خصوص در روزهای عادی.
2. او از خبرهای خوب شما به روشی فعال و سازنده استقبال می کند
روانشناسان آن را “پاسخ فعال-سازنده” می نامند : یعنی وقتی کسی با اشتیاق، کنجکاوی و حمایت با خبرهای خوب شما روبرو می شود.
اگر او از پیروزی های شما خوشحال می شود، جزئیات را می پرسد و به شما کمک می کند از لحظه لذت ببرید، او روی ما شدن سرمایه گذاری می کند – نه اینکه با شما رقابت کند یا شادی شما را نادیده بگیرد.
3. او فداکاری هایی می کند که با ارزش های مشترک همسو هستند
عشق زمانی به تعهد تبدیل می شود که انتخاب ها به جای من منعکس کننده ما باشند. این در مورد فداکاری های بزرگ و نمایشی نیست.
فداکاری سالم مبتنی بر ارزش هاست، نه کینه توزانه. اگر می بینید که او نیازهای خود را با نیازهای شما متعادل می کند، در حال تماشای عشق طولانی مدت در عمل هستید.
4. او با شما بحث می کند و بعد از شما دلجویی می کند
همه بحث می کنند. چیزی که طول عمر رابطه را پیش بینی می کند، نحوه عبور شما از آن است. مردی که شما را به عنوان شخص خود می بیند، از نظر احساسی حضور دارد.
او آنچه را که احساس می کند، می گوید، به دیدگاه شما گوش می دهد و از امتیازگیری اجتناب می کند. به همان اندازه مهم او می داند چگونه دلجویی کند : یک عذرخواهی واقعی، یک بررسی بعدی، یک عمل کوچک که می گوید ما خوبیم.
5. او روی رشد شما سرمایه گذاری می کند (نه فقط روی رابطه)
عشق بلند مدت زمانی شکوفا می شود که هر دو نفر به گسترش خود ادامه دهند – مهارت های جدید یاد بگیرند، تجربیات جدید را امتحان کنند و با هم تکامل یابند.
روانشناسان این را اصل خودگستری می نامند : ما به سمت روابطی کشیده می شویم که به رشد ما کمک می کنند و رشد، جذابیت و تعهد را حفظ می کنند.
شما آن را در رفتارهایی مانند موارد زیر خواهید دید :
- تشویق پروژه های خلاقانه شما و جشن گرفتن پیشرفت
- هل دادن شما به سمت مسیری که در نظر داشته اید
- استقبال از بازخورد شما در مورد مرزهای رشد خودش
وقتی هر دوی شما احساس می کنید که با هم بیشتر خودتان می شوید، نزدیکی عمیق تر می شود.
6. او دنیای درونی شما را به یاد می آورد
عشق فقط دانستن سفارش قهوه شما نیست بلکه ردیابی نقشه درونی شماست – امیدها، اضطراب های شما و داستان هایی که شما را شکل داده اند.
او در مورد آن رابطه پیچیده با خواهر یا برادرتان تحقیق می کند. او سالگرد یک فقدان را بدون نیاز به یادآوری در رسانه های اجتماعی به یاد می آورد. او متوجه می شود که چه زمانی انرژی شما کاهش می یابد و می پرسد چه چیزی کمک می کند.
اینها نشانه های کوچک و مداوم دلبستگی عمیق هستند : من توجه می کنم. تو مهم هستی.
7. او شما را در زندگی اش ادغام می کند
وقتی مردی شما را به عنوان شریک زندگی اش می بیند، این ادغام به طور طبیعی اتفاق می افتد. شما در برنامه های آینده، چت های گروهی و مراسم خانوادگی گنجانده می شوید.
برنامه تعطیلات به سفر ما تبدیل می شود. جستجوی آپارتمان به فضای ما تبدیل می شود. حتی دوستانش ناخودآگاه وقتی در مورد شما دو نفر صحبت می کنند، از کلمه آن ها صحبت می کنند.
8. او از رابطه محافظت می کند – مخصوصا وقتی شما در کنارش نیستید
کسی که شما را عشق زندگی اش می داند، مرزهای ملایم اما محکمی با دوستان سابق و آشنایان تعیین می کند، شفافیت را به پنهان کاری ترجیح می دهد و از موقعیت هایی که می تواند اعتماد را از بین ببرد، اجتناب می کند.
9. او به احساسات شما پاسخ می دهد نه فقط به کلمات شما
فراتر از گوش دادن، پاسخ دهی به معنای توجه به آنچه احساسات شما منتقل می کنند و مواجهه با آن ها با همدلی و عمل است.
پاسخگویی شریک زندگی سنگ بنای صمیمیت است – احساس درک شدن، اعتبار یافتن و مورد توجه قرار گرفتن. وقتی می گویید من غرق در مشکلات هستم، او اصلاح نمی کند، کوچک نمی شمارد یا منحرف نمی شود؛ او با شما هماهنگ می شود.
در کنار او احساس آرامش بیشتری خواهید کرد زیرا سیستم عصبی شما به حضور او اعتماد دارد.
10. او بارها و بارها شما را انتخاب می کند
عشق واقعی یک تمرین است.
شریک هایی که تا آخر عمر پیش می روند، روزانه انتخاب های آگاهانه ای انجام می دهند که نشان دهنده تعهد است : مهربانی در شرایط استرس و کنجکاوی در زمان سوتفاهم.
بررسی سریع واقعیت
هیچ کدام از ما هر ده مورد را به‌طور کامل انجام نمی دهیم. چیزی که شما به دنبال آن هستید، ثبات در طول زمان، به علاوه تمایل به یادگیری است. شرکای زندگی دارای طرز فکر رشد، ادعای کمال نمی کنند؛ آن ها روند خود را به شما نشان می دهند، شما را به آن دعوت می کنند و به تمرین ادامه می دهند.
همانطور که رودا ایانده در کتاب جدید خود با عنوان «خندیدن در مواجهه با هرج و مرج : یک راهنمای شمن نادرست سیاسی برای زندگی مدرن» می نویسد : وقتی نیاز به کامل بودن را رها می کنیم، خود را آزاد می کنیم تا به طور کامل زندگی کنیم – آشفتگی، پیچیدگی و غنای یک زندگی که به طرز لذت بخشی واقعی است را بپذیریم.
من قبلا به کتاب او اشاره کرده ام. بینش های او به من کمک کرد تا از کنترل احساسات خودم دست بردارم و با ظرافت بیشتری با احساسات شوهرم روبرو شوم.
این کتاب به من الهام بخشید تا ترس و محبت را به عنوان سیگنال نه کاستی، در نظر بگیرم – تا روی انتخاب های روزانه ای که به پیوندی که در حال ساختن آن هستیم احترام می گذارند، تمرکز کنم.
خلاصه
عشق پر سر و صدا نیست. اگر همسرتان به پیشنهادهای شما روی آورد، پیروزی های شما را جشن گرفت، بعد از اختلاف، رابطه را ترمیم کرد، از کلمه ما محافظت کرد و آگاهانه شما را انتخاب کرد، شما معماری آرام یک زندگی مشترک را می بینید.
بهترین بخش ماجرا؟ اینها مهارت هایی هستند که دو نفر می توانند عمدا تمرین کنند. امروز با یک رفتار کوچک شروع کنید و ببینید چه چیزی رشد می کند.
منبع : thevessel
