آیا آب کرنبری برای دیابت خوب است؟

آیا آب کرنبری برای دیابت خوب است؟
آیا آب کرنبری برای دیابت خوب است؟

آب کرنبری یک آبمیوه ی طبیعی با طعم ترش و کمی شیرین است. مانند اکثر آبمیوه ها، مقدار زیادی قند دارد که ممکن است برای افراد دیابتی مسئله ی نگران کننده ای باشد.

در این مقاله به بررسی خواص دارویی و درمانی آب کرنبری برای دیابت می پردازیم. با سومیتا همراه باشید؛

آب کرنبری چیست؟ کوکتل کرنبری چیست؟

آب کرنبری و کوکتل کرنبری معمولا با یکدیگر اشتباه گرفته می شوند.

آب کرنبری خالص از فشرده شدن کرنبری تهیه می شود و هیچ ماده دیگری ندارد. یک فنجان (236 میلی لیتر) آن حاوی حدود 30 گرم قند طبیعی و همچنین مواد مغذی مانند پتاسیم و ویتامین های C و K است.

علاوه بر این، آب کرنبری حاوی آنتی اکسیدان های پروآنتوسیانیدین و آنتوسیانین است که با بیماری ها مبارزه می کنند. این آنتی اکسیدان ها با کاهش سطح التهاب، کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و کاهش ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری (UTIs) مرتبط هستند.

کوکتل کرنبری حاوی مواد اضافه شده مانند رنگ های خوراکی، طعم دهنده ها و شکر است – به عنوان مثال شیرین کننده هایی مانند شربت ذرت با فروکتوز بالا یا شکر. با این وجود مقدار کل قند آن مشابه آب کرنبری خالص حدود 30 گرم در هر فنجان (236 میلی لیتر) است.

در حالی که آب و کوکتل کرنبری حاوی مقادیر مشابه کربوهیدرات از قند هستند اما آب کرنبری خالص و شیرین نشده گزینه بهتری است زیرا دارای مواد مغذی بیشتر و مواد افزودنی کمتری می باشد.

آب کرنبری و دیابت

اگر به دیابت مبتلا هستید، می توانید از بیشتر غذاها لذت ببرید – به شرطی که مراقب مصرف کربوهیدرات ها و اندازه آن ها باشید.

آب کرنبری حاوی مواد مغذی بسیاری است اما فیبر غذایی ندارد. این بدان معناست که وقتی آن را می نوشید قند آن به سرعت جذب بدن می شود و می تواند باعث افزایش سریع سطح قند خون شود.

به طور کلی بهتر است از میوه های کامل به جای آبمیوه ها استفاده کنید. میوه های کامل حاوی مواد مغذی و فیبر بیشتری هستند به این معنی که میزان قند خون شما را تا حد کمتری تحت تاثیر قرار می دهند.

اگر می خواهید از آب کرنبری خالص لذت ببرید بیش از نصف فنجان (125 میلی لیتر) در روز ننوشید. این میزان آب کرنبری یک وعده در نظر گرفته می شود و تقریبا 15 گرم کربوهیدرات از قند تامین می کند.

اگر دیابت دارید و یک لیوان آب کرنبری نوشیدید، توصیه می شود سطح قند خون خود را به دقت کنترل کنید. اگر در مورد کنترل سطح قند خون خود نگرانی دارید با پزشک دیابت خود صحبت کنید.

خلاصه

آب کرن بری یک نوشیدنی مغذی است که بسیاری از مردم از آن لذت می برند. گفته می شود سرشار از قند است و می تواند باعث افزایش قند خون شود که در صورت ابتلا به دیابت می تواند نگران کننده باشد.

آب کرنبری خالص و شیرین نشده را انتخاب کنید و 1/2 فنجان (125 میلی لیتر) که حدود 15 گرم کربوهیدرات از قند طبیعی را تامین می کند بنوشید.

اگرچه افراد دیابتی می توانند از آب کرنبری در حد متوسط لذت ببرند اما همچنان باید به سطح قند خون توجه کنند. اگر در مورد مدیریت قند خون خود نگرانی دارید، با پزشک خود صحبت کنید.

مانند اکثر غذاها، آب کرنبری به مقدار کم می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد حتی برای مبتلایان به دیابت.

همچنین بخوانید : میوه های خوب برای دیابتی ها

منبع : healthline