خواص شگفت انگیز بربرین برای سلامتی بدن

ترکیبی به نام بربرین (به انگلیسی : Berberine) یکی از موثرترین مکمل های طبیعی است. این مکمل فواید بسیار چشمگیری برای سلامتی دارد و در سطح مولکولی بر بدن شما تاثیر می گذارد.

بربرین قند خون را کاهش می دهد، باعث کاهش وزن و بهبود سلامت قلب می شود. این یکی از معدود مکمل هایی است که به اندازه داروها موثر است.

در ادامه این مقاله با فواید بربرین برای سلامتی بدن و همچنین عوارض و مضرات آن بیشتر آشنا خواهید شد. با سومیتا همراه باشید؛

بربرین چیست؟

بربرین یک ترکیب زیستی فعال است که می تواند از چندین گیاه مختلف از جمله گروهی از درختچه ها به نام زرشکیان استخراج شود.

از نظر فنی متعلق به گروهی از ترکیبات به نام آلکالوئید است و رنگ زرد دارد.

بربرین سابقه طولانی در استفاده در طب سنتی چینی دارد جایی که از آن برای درمان بیماری های مختلف استفاده می شد.

در حال حاضر علم مدرن تایید کرده است که مزایای چشمگیری برای درمان چندین بیماری دارد.

چگونه عمل می کند؟

بربرین در حال حاضر در صدها مطالعه مختلف آزمایش شده است.

نشان داده شده است که تاثیرات قدرتمندی بر بسیاری از سیستم های مختلف بیولوژیکی دارد.

پس از خوردن بربرین، بدن آن را جذب کرده و به جریان خون منتقل می کند سپس به سلول های بدن منتقل می شود.

در داخل سلول ها به چندین هدف مولکولی مختلف متصل می شود و عملکرد آن ها را تغییر می دهد. این شبیه به نحوه عملکرد داروهاست.

من قصد ندارم در اینجا به جزئیات زیادی بپردازم زیرا مکانیسم های بیولوژیکی پیچیده و متنوع هستند.

با این حال یکی از اقدامات اصلی بربرین فعال کردن آنزیمی در داخل سلول ها به نام پروتئین کیناز فعال شده (AMPK) است.

این آنزیم گاهی اوقات به عنوان سوئیچ اصلی متابولیک نامیده می شود.

در سلول های اندام های مختلف از جمله مغز، ماهیچه، کلیه، قلب و کبد یافت می شود. این آنزیم نقش مهمی در تنظیم متابولیسم دارد.

بربرین همچنین مولکول های مختلف دیگر درون سلول ها را تحت تاثیر قرار می دهد و حتی ممکن است روی ژن هایی که روشن یا خاموش می شوند تاثیر بگذارد.

فواید و مزایای بربرین برای سلامتی بدن

1. باعث کاهش شدید قند خون می شود

دیابت نوع 2 یک بیماری جدی است که در دهه های اخیر بسیار شایع شده است و سالانه باعث مرگ میلیون ها نفر می شود.

این قند با افزایش سطح گلوکز خون مشخص می شود که ناشی از مقاومت به انسولین یا کمبود انسولین است.

با گذشت زمان سطح بالای قند خون می تواند به بافت ها و اندام های بدن آسیب برساند و منجر به مشکلات مختلف سلامتی و کوتاه شدن طول عمر شود.

بسیاری از مطالعات نشان می دهند که بربرین می تواند سطح قند خون را در افراد مبتلا به دیابت نوع 2 به میزان قابل توجهی کاهش دهد.

در واقع اثربخشی آن با داروی متفورمین قابل مقایسه است.

به نظر می رسد از طریق چندین مکانیسم مختلف کار می کند :

مقاومت انسولین را کاهش می دهد و باعث کاهش قند خون با فعالیت بیشتر هورمون انسولین می شود
گلیکولیز را افزایش می دهد و به بدن کمک می کند تا قندهای داخل سلول ها را تجزیه کند
باعث کاهش تولید قند در کبد می شود
تجزیه کربوهیدرات ها در روده را کند می کند
تعداد باکتری های مفید در روده را افزایش می دهد

در یک مطالعه بر روی 116 بیمار دیابتی 1 گرم بربرین در روز قند خون ناشتا را 20 درصد از 7.0 به 5.6 میلی مول در لیتر (126 تا 101 میلی گرم در دسی لیتر) یا از سطح دیابتی به سطح طبیعی کاهش داد.

هموگلوبین A1c را 12 درصد کاهش داد (نشانگر سطح قند خون در دراز مدت) و همچنین چربی خون مانند کلسترول و تری گلیسیرید را بهبود بخشید.

بر اساس یک بررسی بزرگ از 14 مطالعه بربرین به اندازه داروهای خوراکی دیابت از جمله متفورمین، گلی پیزید و روزیگلیتازون موثر است.

این دارو با اصلاح شیوه زندگی بسیار خوب عمل می کند و همچنین هنگامی که با سایر داروهای کاهش دهنده قند خون تجویز می شود اثرات افزایشی دارد.

2. بربرین ممکن است به شما در کاهش وزن کمک کند

بربرین همچنین ممکن است به عنوان مکمل کاهش وزن موثر باشد.

تا کنون دو مطالعه معتبر تاثیرات روی وزن بدن را بررسی کرده اند.

در یک مطالعه 12 هفته ای بر روی افراد چاق 500 میلی گرم سه بار در روز به طور متوسط باعث کاهش 2.2 کیلوگرم وزن بدن شد. شرکت کنندگان همچنین 3.6 درصد چربی بدن خود را از دست دادند.

یک مطالعه تاثیرگذار دیگر بر روی 37 مرد و زن مبتلا به سندرم متابولیک انجام شد. این مطالعه به مدت 3 ماه ادامه داشت و شرکت کنندگان 300 میلی گرم 3 بار در روز مصرف کردند.

شرکت کنندگان BMI خود را از 31.5 به 27.4 یا از چاق به اضافه وزن تنها در 3 ماه کاهش دادند. آن ها همچنین چربی شکم خود را از دست داده و بسیاری از نشانگرهای سلامتی را بهبود بخشید.

محققان معتقدند کاهش وزن ناشی از بهبود عملکرد هورمون های تنظیم کننده چربی مانند انسولین، آدیپونکتین و لپتین است.

بربرین همچنین به نظر می رسد رشد سلول های چربی را در سطح مولکولی مهار می کند.

با این حال تحقیقات بیشتری در مورد اثرات کاهش وزن بربرین مورد نیاز است.

3. کلسترول و خطر بیماری قلبی را کاهش می دهد

بیماری های قلبی در حال حاضر شایع ترین علت مرگ زودرس در جهان هستند.

بسیاری از عوامل قابل اندازه گیری در خون با افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی مرتبط هستند.

همانطور که مشخص است نشان داده شده است که بربرین بسیاری از این عوامل را بهبود می بخشد.

طبق بررسی 11 مطالعه می تواند :

کلسترول کل را 0.61 میلی مول در لیتر (24 میلی گرم در دسی لیتر) کاهش دهد
کلسترول LDL را 0.65 میلی مول در لیتر (25 میلی گرم در دسی لیتر) کاهش دهد
تری گلیسیرید خون را 0.50 میلی مول در لیتر (44 میلی گرم در دسی لیتر) کاهش دهد
کلسترول HDL را 0.05 میلی مول در لیتر (2 میلی گرم در دسی لیتر) افزایش دهد

همچنین ثابت شده است که آپولیپوپروتئین B را 13تا 15 درصد کاهش می دهد که یک عامل خطر بسیار مهم است.

بر اساس برخی مطالعات بربرین با مهار آنزیمی به نام PCSK9 عمل می کند. این منجر به حذف بیشتر LDL از جریان خون می شود.

به خاطر داشته باشید که دیابت، سطح قند خون بالا و چاقی نیز از عوامل خطرساز اصلی برای بیماری های قلبی هستند که به نظر می رسد همه آن ها با این مکمل بهبود یافته اند.

با توجه به اثرات مفید بر همه این عوامل خطر به نظر می رسد که بربرین می تواند خطر بیماری های قلبی را به شدت کاهش دهد.

4. سایر مزایای سلامتی بربرین

بربرین همچنین ممکن است مزایای متعدد دیگری برای سلامتی داشته باشد :

افسردگی : مطالعات روش موش ها نشان می دهد که ممکن است به مبارزه با افسردگی کمک کند
سرطان : مطالعات لوله آزمایش و حیوانات نشان داده است که می تواند رشد و گسترش انواع مختلف سرطان را کاهش دهد
آنتی اکسیدان و ضد التهاب : در برخی مطالعات مشخص شده است که دارای اثرات آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قوی است
عفونت ها : نشان داده شده است که با میکروارگانیسم های مضر از جمله باکتری ها، ویروس ها، قارچ ها و انگل ها مبارزه می کند
کبد چرب : این می تواند تجمع چربی در کبد را کاهش دهد که باید در برابر بیماری کبد چرب غیر الکلی (NAFLD) اثر محافظتی داشته باشد
نارسایی قلبی : یک مطالعه نشان داد که علائم را به شدت بهبود می بخشد و خطر مرگ را در بیماران مبتلا به نارسایی قلبی کاهش می دهد

بسیاری از این مزایا قبل از ارائه توصیه های قوی نیاز به تحقیقات بیشتری دارند اما شواهد موجود بسیار امیدوار کننده است.