خواص شگفت انگیز پوست هندوانه برای سلامتی بدن

هندوانه یکی از بهترین میوه ها برای سلامتی بدن است. یکی از انواع ملون ها که 92 درصد آن از آب تشکیل شده است.

همچنین دارای مقدار مناسبی از ویتامین A و C، پتاسیم، منیزیم و سایر مواد مغذی مهم است.

محبوب ترین قسمت هندوانه گوشت صورتی آن است اما مانند پسر عمویش خیار کل آن خوراکی است. این شامل ضایعات سبز رنگ است که معمولا در سطل کمپوست ریخته می شود.

پوست آن که همان پوست سبز رنگی است که تمام میوه های لذیذ غرق در آب را ایمن نگه می دارد کاملا خوراکی است.

در ادامه ی این مقاله با فواید درمانی پوست هندوانه برای سلامتی بدن آشنا می شوید. با سومیتا همراه باشید؛

فواید و مزایای پوست هندوانه برای سلامتی بدن

1. ممکن است به بهبود اختلال نعوظ کمک کند

پوست هندوانه ویاگرای طبیعی نیست اما برخی تحقیقات نشان می دهد که ممکن است به مردان مبتلا به اختلال نعوظ خفیف تا متوسط کمک کند. قدرت افزایش میل جنسی آن از اسید آمینه سیترولین ناشی می شود که در پوست متمرکز شده است.

یک مطالعه نشان داد که مصرف مکمل های سیترولین می تواند نعوظ را بدون بسیاری از عوارض جانبی بالقوه مرتبط با ویاگرا بهبود بخشد.

سعی کنید پوست هندوانه را با آب لیموترش و مقداری پودر فلفل قرمز ترکیب کنید چون هر دو افزودنی برای قلب شما و دیگر اندام عشقی شما مفید هستند.

2. ممکن است به بهبود عملکرد ورزشی کمک کند

علاوه بر بهبود اختلال نعوظ، سیترولین ممکن است عملکرد ورزشی شما را نیز بهبود بخشد. با این حال بیشتر شواهد برای این امر حکایتی است.

سیترولین باعث گشاد شدن رگ های خونی می شود. یک مطالعه نشان می‌دهد که مکمل‌ های سیترولین اکسیژن رسانی به عضلات را بهبود می‌ بخشد و به طور بالقوه عملکرد ورزشی را بهبود می‌ بخشد.

برای به دست آوردن آن به طور طبیعی پوست ترشی هندوانه را امتحان کنید – یک خوراکی قدیمی در ایالت های جنوبی آمریکا.

3. می تواند فشار خون شما را کاهش دهد

اگر پزشک به شما دستور داده است که فشار خون خود را کاهش دهید سعی کنید هندوانه – پوست و همه چیز را بخورید. برخی تحقیقات نشان داده اند که مکمل های عصاره هندوانه می توانند به بزرگسالان چاق کمک کنند تا فشار خون خود را کنترل کنند.

با این حال مکمل های سیترولین احتمالا موثرتر هستند. اکثر مطالعات نشان می دهد که مکمل های سیترولین باعث کاهش فشار خون در افراد مبتلا به فشار خون می شود.

هندوانه همچنین یک ادرارآور بالقوه است که اغلب برای افراد مبتلا به فشار خون بالا تجویز می شود. سعی کنید برش‌ های هندوانه کامل را فریز کنید تا یک خوراکی خوب در یک روز تابستانی داشته باشید.

4. سرشار از فیبر است

یکی دیگر از مزایای پوست هندوانه این است که منبع غنی فیبر است. رژیم غذایی سرشار از فیبر فواید زیادی برای سلامتی دارد که عبارتند از :

فیبر به حفظ حرکات منظم روده کمک می کند و ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های روده بزرگ کمک کند
فیبر می تواند به کاهش سطح کلسترول و قند خون کمک کند
غذاهای حاوی فیبر شما را سریع‌ تر سیر می‌ کنند و به دستیابی و حفظ وزن سالم کمک می‌ کنند
فقط حدود 5 درصد از بزرگسالان در ایالات متحده مقدار توصیه شده روزانه فیبر را دریافت می کنند. خوردن پوست هندوانه برای افزایش سطح فیبر خود را در نظر بگیرید