خواص شگفت انگیز گیاه نعناع فلفلی برای سلامتی بدن

نعناع فلفلی (به انگلیسی : peppermint) و (نام علمی : Mentha piperita) گیاهی معطر است که از ترکیب نعناع آبی و نعناع دشتی به وجود می آید.

برای افزودن طعم یا عطر به غذاها، لوازم آرایشی، صابون ها، خمیردندان ها، دهانشویه ها و سایر محصولات استفاده می شود و ممکن است مصارف دارویی نیز داشته باشد.

برگ های نعناع فلفلی را می توان به صورت خشک یا تازه در دمنوش استفاده کرد.

نعناع فلفلی که در اصل اروپایی است، امروزه در سراسر جهان کشت می شود.

در ادامه این مقاله با فواید نعناع فلفلی برای سلامتی بدن و همچنین عوارض و مضرات آن بیشتر آشنا خواهید شد. با سومیتا همراه باشید؛

فواید و مزایای نعناع فلفلی برای سلامتی بدن

1. سو هاضمه را درمان می کند

به گفته مرکز پزشکی دانشگاه مریلند نعناع فلفلی ماهیچه های معده را آرام می کند و جریان صفرا را بهبود می بخشد. این باعث می شود برای افرادی که سو هاضمه دارند مناسب باشد.

با این حال افراد مبتلا به بیماری رفلکس معده (GERD) که دلایل مختلفی دارد نباید از آن استفاده کنند.

2. برای درمان سندرم روده تحریک پذیر مفید است

نعناع فلفلی نتایج مثبتی در تسکین علائم سندرم روده تحریک پذیر یا IBS نشان داده است.

مطالعات علمی نشان داده اند که نعناع فلفلی به اشکال مختلف می تواند به درمان علائم سندرم روده تحریک پذیر از جمله درد، نفخ، اسهال و گاز کمک کند.

یک مطالعه در سال 2008 که در مجله پزشکی بریتانیا (BMJ) منتشر شد نتیجه گرفت که نعناع فلفلی به عنوان یک ضد اسپاسم در درمان سندرم روده تحریک پذیر مفید است.

خواص ضد اسپاسم آن هایی هستند که شدت و دفعات اسپاسم یا حرکت غیرارادی را کاهش می دهند.

برخی تحقیقات نشان داده اند که نعناع فلفلی ممکن است به کاهش درد مربوط به سندرم روده تحریک پذیر کمک کند.

یک مطالعه منتشر شده در سال 2013 نشان داد که نعناع فلفلی در درمان درد شکم در بیماران مبتلا به اسهال ناشی از سندرم روده تحریک پذیر مفید است.

تیمی از دانشگاه آدلاید در استرالیا به این نتیجه رسیدند که نعناع فلفلی یک کانال ضد درد در روده بزرگ را فعال می کند و در نتیجه درد التهابی روده را کاهش می دهد.

3. به درمان بیماری های پوستی کمک می کند

روغن نعناع فلفلی به طور گسترده ای برای آرام کردن سوزش و خارش پوست و همچنین کاهش قرمزی استفاده می شود. اسانس نعناع فلفلی همیشه باید قبل از استفاده موضعی یا استفاده روی پوست رقیق شود.

4. سردرد و میگرن را درمان می کند

استفاده از روغن نعناع فلفلی رقیق شده روی پیشانی در درمان سردردهای تنشی موثر است.

مقاله‌ای آن را به‌ عنوان اثرات آرام‌ بخشی بر روی عضلات صاف و تسکین بخشی برای افرادی که اسپاسم کولون را در طول تنقیه باریم تجربه می‌کنند توصیف می‌ کند.

نویسندگان دو کارآزمایی را نقل می کنند که نشان می دهد استفاده موضعی از روغن نعناع فلفلی می تواند به تسکین علائم سردرد تنشی کمک کند.

یکی از آن ها دریافت که روغن نعناع فلفلی به اندازه تیلنول یا پاراستامول برای تسکین درد موثر است.

5. سرماخوردگی و آنفولانزا را بهبود می بخشد

منتول جز شیمیایی اصلی نعناع فلفلی یک ضد احتقان موثر است. ضد احتقان ها غشاهای متورم بینی را کوچک و تنفس را آسان تر می کنند.

منتول همچنین خلط آور است. اکسپکتورانت ها خلط را از ریه ها شل می کنند و بیرون می آورند. اکسپکتورانت ها به افراد مبتلا به سرفه کمک می کنند.

در مقاله ای که توسط انجمن شیمی آمریکا در سال 2015 منتشر شد، دانشمندان به این نتیجه رسیدند که :

اولباس که از تقطیر اسانس روغن های نعناع فلفلی، روغن اکالیپتوس و روغن کاجوپت تشکیل شده است برای استنشاق مفید هستند.

6. حالت تهوع و استفراغ دوران بارداری را بهبود می بخشد

بسیاری از زنان باردار که در دوران بارداری حالت تهوع را تجربه می کنند می گویند که روغن نعناع فلفلی به درمان حالت تهوع و استفراغ آن ها کمک کرده است.

دانشمندان هشدار می دهند که روغن نعناع فلفلی برای شروع قاعدگی استفاده شده است و باید در دوران بارداری از مصرف آن اجتناب شود.

محققان مرکز تحقیقات ناباروری فاطمه زهرا در ایران به این نتیجه رسیدند که نعناع فلفلی هیچ اثری در درمان تهوع و استفراغ دوران بارداری ندارد.

خانم های باردار باید قبل از مصرف نعناع فلفلی به هر دلیلی با پزشک مشورت کنند.

7. استفراغ ناشی از شیمی درمانی را بهبود می بخشد

تهوع و استفراغ از عوارض جانبی شایع بیماران سرطانی در طول شیمی درمانی است. برخی از مطالعات نشان داده اند که نعناع فلفلی به کاهش علائم کمک می کند.

مطالعه ای کاهش قابل توجهی در شدت و تعداد استفراغ در 24 ساعت اول در بین بیمارانی که اسانس نعناع فلفلی را استنشاق کردند در مقایسه با دارونما نشان داد.

نویسندگان به این نتیجه رسیدند که روغن نعناع فلفلی برای درمان استفراغ در بیماران سرطانی مفید و همچنین مقرون به صرفه است.

8. زخم های مزمن را درمان می کند

تحقیقات منتشر شده نشان می‌ دهد که روغن نعناع فلفلی و سینامالدئید ترکیب موجود در دارچین که مسئول طعم و عطر آن است را در نانو ذرات سیلیکا بسته بندی کردند.

درمان میکروکپسول در برابر چهار نوع مختلف باکتری از جمله یک سویه مقاوم به آنتی بیوتیک موثر بود. همچنین باعث رشد فیبروبلاست ها می شود نوعی سلول که در بهبود زخم مهم است.

عوارض و مضرات نعناع فلفلی

نعناع فلفلی مانند بسیاری از گیاهان دارویی دیگر می تواند مکمل ها یا داروها تداخل داشته باشد. نعناع فلفلی همچنین می تواند عوارض جانبی را در برخی از افراد مستعد ایجاد کند.

برخی افراد ممکن است به نعناع فلفلی حساسیت داشته باشند.

هر کسی که دارو دریافت می کند باید قبل از استفاده از نعناع فلفلی با پزشک خود صحبت کند.

نعناع فلفلی در کودکان خردسال نباید استفاده شود. استفاده از آن بر روی صورت، می تواند باعث مشکلات تنفسی تهدید کننده زندگی شود.

نعناع ممکن است با برخی داروها تداخل داشته باشد از جمله :

سیکلوسپورین که توسط گیرندگان پیوند برای جلوگیری از رد عضو مصرف می شود
پپسید و سایر داروهایی که اسید معده را کاهش می دهند
داروهای دیابت که قند خون را کاهش می دهند
داروهای فشار خون بالا
داروهایی که توسط کبد متابولیزه می شوند
نباید همراه با آنتی اسیدها استفاده شود. این به این دلیل است که برخی از مکمل های نعناع فلفلی به شکل کپسول هستند. اگر بیمار از آنتی اسید نیز استفاده کند ممکن است پوشش آن ها خیلی سریع از بین برود و خطر سوزش سر دل را افزایش دهد

توصیه می شود از مصرف بیش از حد نعناع فلفلی اجتناب کنید، زیرا دوزهای بالا می تواند منجر به مسمومیت شود.

روش های استفاده از نعناع فلفلی در رژیم غذایی

نعناع فلفلی یک گیاه هیبریدی با فواید بی شماری برای سلامتی است.

نعناع فلفلی می تواند از برگ های تازه یا خشک برای استفاده در غذا یا به عنوان دمنوش استفاده شود. اسانس نعناع فلفلی در تنتور و کرم استفاده می شود.

همچنین می توان آن را در کپسول های دارای پوشش روده برای بلع مصرف کرد. این به نعناع فلفلی اجازه می دهد تا وارد روده شود.

اسانس نعناع فلفلی، روغنی غلیظ است که از گیاه نعناع فلفلی به وسیله تقطیر با بخار آب استخراج می شود. برای تهیه اسانس کل گیاه تازه یا نیمه خشک قبل از شروع گلدهی استفاده می شود.

ترکیبات شیمیایی روغن نعناع فلفلی عبارتند از :