انبه میوه درختی بومی آسیای جنوب شرقی است. این گیاه در آب و هوای گرمسیری در مناطقی مانند تایلند، هند، چین و فلوریدا رشد می کند.
انبه یکی از محبوب ترین میوه ها در جهان است. دارای گوشتی شیرین و زرد رنگ و یک هسته بزرگ در وسط آن است.
روغن انبه چربی حاصل از این هسته است. روغن را می توان با استفاده از فشار بالا استخراج کرد که به صورت فیزیکی چربی را از هسته خارج می کند. همچنین می توان آن را با استخراج با حلال حذف کرد – روشی که از ترکیبات مختلف برای جداسازی روغن استفاده می کند.
از آنجایی که روغن در دمای اتاق جامد است گاهی اوقات به آن کره انبه می گویند. همچنین به عنوان های روغن هسته انبه، روغن دانه انبه، چربی هسته انبه و عصاره دانه انبه هم شناخته می شود.
تا به امروز بیشتر تحقیقات در مورد انبه بر روی گوشت آن بوده است. اما شواهدی وجود دارد که روغن انبه می تواند برای پوست مفید باشد و با استرس اکسیداتیو مبارزه کند.
در ادامه این مقاله با فواید درمانی روغن هسته انبه برای سلامتی بدن و همچنین عوارض و مضرات و روش های استفاده از آن بیشتر آشنا خواهید شد. با سومیتا همراه باشید؛
فواید و مزایای روغن هسته انبه برای سلامتی بدن
1. برای پوست صورت و بدن مفید است
روغن انبه حاوی مالوالیک اسید – یک ترکیب گیاهی با فواید آنتی اکسیدانی است. در مطالعه ای در سال 2017 مشخص شد که مالوالیک اسید کلاژناز و الاستاز دو آنزیم دخیل در پیری پوست را غیرفعال می کند.
کلاژناز کلاژن را تجزیه می کند، پروتئینی که به پوست شما ساختار می دهد. الاستاز باعث تخریب الاستین می شود، پروتئینی که مسئول خاصیت ارتجاعی پوست است.
طبق همان مطالعه سال 2017 خواص آنتی اکسیدانی مالوالیک اسید ممکن است رادیکال های آزاد ناشی از قرار گرفتن در معرض نور خورشید را مهار کند. این می تواند به پیری پوست منجر زیرا رادیکال های آزاد کلاژن و الاستین را از بین می برند.
یک بررسی در سال 2016 به اشتراک می‌گذارد که روغن انبه ممکن است فوایدی برای موارد زیر داشته باشد :
- درمان خشکی پوست
- خارش
- تحریک
- ترک خوردگی
- بثورات
طبق بررسی این فواید بالقوه به دلیل محتوای بالای چربی، آنتی اکسیدان ها و مواد معدنی موجود در روغن انبه هستند.
2. به دفع پشه ها کمک می کند
یک مطالعه در سال 2013 نشان داد که روغن انبه می تواند پشه ها را دفع کند.
با این حال این مطالعه تنها یک گونه از پشه را مورد بررسی قرار داد. تحقیقات بیشتری برای تعیین اینکه آیا می تواند علیه انواع دیگر پشه ها کار کند یا خیر مورد نیاز است.
3. برای استرس اکسیداتیو مفید است
هسته انبه سرشار از آنتی اکسیدان است که ممکن است برای مبارزه با شرایط مرتبط با استرس اکسیداتیو فوایدی داشته باشد.
یک مطالعه آزمایشگاهی در سال 2014 این اثر را بررسی کرد. در این آزمایش عصاره دانه انبه سلول های سرطان سینه را در لوله های آزمایش کوچک از بین برد. محققان این اثر را با آنتی اکسیدان های موجود در عصاره انبه مرتبط دانستند.
توجه به این نکته مهم است که این مطالعه در آزمایشگاه انجام شده است نه روی افراد. تحقیقات بیشتر در مورد انسان ضروری است.
عوارض و مضرات روغن هسته انبه
آلرژی و حساسیت
اگر به انبه حساسیت دارید باید از روغن انبه اجتناب کنید. یک واکنش آلرژیک ممکن است علائمی مانند موارد زیر داشته باشد :
- تحریک پوست
- کهیر
- تورم چشم ها، لب ها، زبان یا صورت
- خس خس سینه
- مشکل در تنفس
- عطسه کردن
در موارد شدید، یک واکنش آلرژیک می تواند منجر به آنافیلاکسی شود. این یک واکنش اورژانسی است و نیاز به کمک فوری پزشکی دارد.
اگر هرگز انبه نخورده اید یا از روغن انبه استفاده نکرده اید قبل از استفاده از روغن، آزمایش پچ انجام دهید. مقدار کمی از آن را به داخل آرنج یا مچ دست خود بمالید سپس 24 ساعت صبر کنید. اگر ناحیه مورد نظر تحریک شد استفاده از روغن انبه را متوقف کنید.
انبه پروتئین های مشابهی با سایر گیاهان و میوه ها دارد. اگر به موارد زیر حساسیت دارید ممکن است به انبه یا روغن آن نیز حساسیت داشته باشید :
- درختان توس
- گلابی
- سیب
- هلو
- پیچک سمی
- سماق سمی
- بادام هندی
تداخلات دارویی
بر اساس یک منبع معتبر در سال 2014، داروی وارفارین ممکن است با انبه تداخل منفی داشته باشد. با این حال در حال حاضر مشخص نیست که آیا روغن انبه تاثیر مشابهی دارد یا خیر.
محققان همچنین نحوه تداخل روغن انبه با سایر داروها را مطالعه نکرده اند.
اگر از داروهای خوراکی یا موضعی استفاده می کنید برای ایمن بودن قبل از استفاده از انبه با پزشک مشورت کنید.
روش های استفاده از روغن هسته انبه
آن را روی پوست خود بمالید
محبوب ترین روش استفاده از روغن انبه این است که آن را روی پوست خود بمالید. می توان آن را به تنهایی یا مخلوط با سایر مواد مفید برای پوست استفاده کرد.
روغن انبه در محصولات مراقبت از پوست وجود دارد که عبارتند از :
- کره بدن
- روغن صورت
- روغن ماساژ
- لوازم شستشوی صورت
- صابون ها
آن را روی موهای خود بمالید
تحقیقات در مورد روغن انبه و مراقبت از مو وجود ندارد. با این حال بسیاری از افراد از آن در مراقبت از موهای خود استفاده می کنند. به گفته کاربران روغن انبه می تواند به طور موثر موها را آبرسانی و صاف کند.
می توانید روغن را مستقیما روی موهای خود بمالید. از طرف دیگر می توانید از محصولات موی حاوی این روغن مانند موارد زیر استفاده کنید:
- شامپو
- نرم کننده
- ماسک مو
- روغن مو
آن را به صورت خوراکی مصرف کنید
مکمل روغن انبه به صورت کپسول موجود است که می توانید مستقیما به صورت خوراکی مصرف کنید.
به خاطر داشته باشید که مکمل ها توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) کنترل نشده است. آن ها ممکن است حاوی موادی باشند که در برچسب ذکر نشده اند یا موادی در دوزهای بسیار بالا برای استفاده ایمن وجود داشته باشند. برای اطمینان از ایمنی و کیفیت، همیشه از یک خرده فروش معتبر خرید کنید.
روغن انبه را از کجا تهیه کنیم؟
- فروشگاه های مواد غذایی بهداشتی
- داروخانه ها
- مغازه های گیاهان دارویی
- فروشگاه های لوازم آرایشی
- فروشگاه های خرید آنلاین
خلاصه
روغن انبه که از هسته انبه استخراج می شود ممکن است برای پوست مفید باشد. سرشار از چربی و آنتی اکسیدان است که ممکن است به خشکی، تحریک و علائم پیری کمک کند.
این روغن همچنین ممکن است پشه ها را دفع کند و با استرس اکسیداتیو مبارزه کند اما تحقیقات بیشتری لازم است.
اگر به انبه حساسیت دارید از روغن انبه استفاده نکنید. اگر به درختان توس، پیچک سمی و سیب که پروتئین های مشابه انبه دارند حساسیت دارید در مصرف روغن انبه احتیاط کنید. متخصص آلرژی می تواند به شما کمک کند تا تشخیص دهید که آیا به انبه حساسیت دارید یا خیر.
منبع : healthline
