دمنوش سنا (به انگلیسی : Senna Tea) یک دمنوش گیاهی محبوب است که اغلب به عنوان ملین، کمک به کاهش وزن و روش سم زدایی به بازار عرضه می شود.
با این حال شواهد علمی کمی برای حمایت از اثربخشی دمنوش سنا برای بسیاری از این کاربردها وجود دارد – به غیر از درمان یبوست.
در ادامه این مقاله به بررسی فواید درمانی دمنوش برگ سنا برای سلامتی بدن و همچنین عوارض و مضرات آن می پردازیم. با سومیتا همراه باشید؛
سنا چیست؟
سنا یک داروی گیاهی است که از برگ، گل و میوه گروه بزرگی از گیاهان گلدار از خانواده باقلاییان تهیه می شود.
عصاره ها و چای های تهیه شده از گیاهان سنا از دیرباز به عنوان ملین و محرک در طب سنتی گیاهی مورد استفاده قرار گرفته است.
سنا اصالتا مصری است و اکنون در سراسر جهان از جمله کشورهایی مانند هند و سومالی کشت می شود.
بیشتر محصولات تجاری معمولا به نام های سنای اسکندریه و هندی شناخته می شوند.
امروزه سنا اغلب به عنوان یک دمنوش یا مکمل یبوست بدون نسخه به فروش می رسد اما گاهی اوقات از آن در قرص ها و نوشیدنی های کاهش وزن نیز استفاده می شود.
فواید و مزایای دمنوش سنا برای سلامتی بدن
رایج ترین کاربرد دمنوش سنا برای تحریک حرکات روده و درمان یبوست است.
ترکیبات فعال اولیه در برگ سنا به نام گلیکوزید سنا یا سنوزید شناخته می شود. سنوزیدها نمی توانند در دستگاه گوارش شما جذب شوند اما می توانند توسط باکتری های روده شما تجزیه شوند.
این تجزیه سنوزیدها سلول های روده بزرگ را به طور ملایم تحریک می کند، اثری که حرکت روده را تحریک می کند و اثر ملین ایجاد می کند.
سنا یک ماده فعال در بسیاری از داروهای ملین بدون نسخه که برای اکثر افراد اجابت مزاج را طی 6 تا 12 ساعت تحریک می کنند.
سایر کاربردهای بالقوه
به دلیل اثرات ملین آن برخی از افراد از دمنوش سنا برای آماده شدن برای کولونوسکوپی استفاده می کنند.
برخی از افراد نیز ممکن است از چای سنا برای تسکین ناراحتی مرتبط با هموروئید استفاده کنند.
هموروئید وریدها و بافت های متورم در قسمت تحتانی رکتوم هستند که می توانند باعث خونریزی، درد و خارش شوند. یبوست مزمن یکی از دلایل اصلی است و حملات جزئی یبوست می تواند هموروئیدهای از پیش موجود را تحریک کند.
با این حال اثر سنا برای تسکین علائم هموروئید به طور کامل مورد مطالعه قرار نگرفته است.
دمنوش سنا نباید برای کاهش وزن استفاده شود
سنا به طور فزاینده ای در دمنوش های گیاهی و مکمل هایی که ادعا می کنند متابولیسم و کاهش وزن را افزایش می دهند گنجانده می شود. این محصولات اغلب به عنوان دمنوش های لاغری شناخته می شوند.
با این حال هیچ مدرک علمی استفاده از دمنوش سنا را برای سم زدایی، پاکسازی یا کاهش وزن ثابت نمی کند.
در واقع استفاده از دمنوش سنا به این روش ممکن است بسیار خطرناک باشد.
سنا برای استفاده مکرر یا طولانی مدت توصیه نمی شود زیرا ممکن است عملکرد طبیعی بافت روده را تغییر دهد و باعث وابستگی به ملین شود.
علاوه بر این یک مطالعه اخیر روی بیش از 10000 زن نشان داد کسانی که از ملین ها برای کاهش وزن استفاده می کردند 6 برابر بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلال خوردن بودند.
اگر می خواهید وزن کم کنید اصلاح رژیم غذایی و سبک زندگی بهترین گزینه است نه استفاده از مکمل ها یا ملین ها.
عوارض و مضرات دمنوش سنا
دمنوش سنا به طور کلی برای اکثر بزرگسالان و کودکان بالای 12 سال بی خطر در نظر گرفته می شود. با این وجود، خطرات و عوارض جانبی متعددی دارد.
شایع ترین عوارض جانبی گرفتگی معده، حالت تهوع و اسهال است. با این حال این علائم معمولا خفیف هستند و تمایل به رفع نسبتا سریع دارند.
برخی از افراد نیز واکنش های آلرژیک به سنا را تجربه می کنند. اگر تا به حال به محصولی که حاوی سنا است واکنش نشان داده اید باید از دمنوش سنا اجتناب کنید.
سنا به عنوان یک درمان کوتاه مدت برای یبوست عمل می کند. شما نباید بیش از 7 روز متوالی از آن استفاده کنید مگر اینکه توسط پزشک به شما دستور دیگری داده شده باشد.
مصرف طولانی مدت دمنوش سنا ممکن است منجر به وابستگی به ملین، اختلالات الکترولیتی و آسیب کبدی شود.
علاوه بر این، سنا ممکن است با انواع خاصی از داروها تداخل منفی داشته باشد که عبارتند از :
- رقیق کننده های خون
- دیورتیک ها
- استروئیدها
- ریشه شیرین بیان
- داروهای ریتم قلب
اگر بیماری قلبی، بیماری التهابی روده (IBD) یا بیماری کبدی دارید باید قبل از مصرف هر محصول سنا با پزشک خود مشورت کنید زیرا ممکن است این شرایط را تشدید کند.
سنا به طور کلی برای زنان باردار یا شیرده توصیه نمی شود.
مقدار مصرف روزانه سنا چقدر است؟
دوز معمولی یک مکمل سنا 15 تا 30 میلی گرم در روز به مدت بیش از 1 هفته می باشد.
با این حال، هیچ توصیه مشخصی برای دوز مصرفی دمنوش سنا وجود ندارد.
تعیین دوز دقیق بسیار دشوارتر است زیرا غلظت سنوزیدها بسته به مدت زمان دم کردن چای شما به طور چشمگیری متفاوت است.
علاوه بر این بسیاری از دمنوش های تجاری سنا به ویژه آن هایی که حاوی ترکیبی از گیاهان هستند میزان دقیق برگ سنا مصرف شده را بیان نمی کنند.
در این مورد، ایمن ترین رویکرد پیروی از دستورالعمل های بسته بندی برای تهیه و مصرف است. هرگز بیش از آنچه روی برچسب نوشته شده مصرف نکنید.
طرز تهیه دمنوش سنا در منزل
دمنوش سنا اغلب به عنوان طعمی ملایم، شیرین و کمی تلخ توصیف می شود. برخلاف بسیاری از دمنوش های گیاهی دیگر به تنهایی معطر نیست.
با این حال بسیاری از دمنوش های تجاری سنا را با گیاهان دیگر ترکیب می کنند که می توانند عطر و طعم نهایی را تغییر دهند.
اگر از چای کیسه ای یا مخلوط استفاده می کنید دستورالعمل های بسته را دنبال کنید.
اگر دمنوش سنا را از ابتدا تهیه می کنید 1 تا 2 گرم برگ خشک سنا را به مدت 10 دقیقه در آب داغ قرار دهید. از نوشیدن بیش از 2 وعده در روز خودداری کنید.
همچنین می توانید مقداری شیرین کننده مانند عسل یا استویا به آن اضافه کنید.
خلاصه
دمنوش سنا یک دمنوش گیاهی است که به طور منظم برای درمان یبوست استفاده می شود.
در حالی که برخی افراد ادعا می کنند که باعث کاهش وزن می شود، شما نباید از آن در هیچ سم زدایی یا پاکسازی کاهش وزن استفاده کنید. انجام این کار می تواند منجر به وابستگی به ملین، آسیب کبدی و سایر مشکلات جدی سلامتی شود.
دمنوش سنا ممکن است باعث گرفتگی کوتاه مدت معده و اسهال شود. برای به حداقل رساندن خطر عوارض منفی نباید آن را بیش از 7 روز متوالی بنوشید.
منبع : healthline
