در دنیای شلوغ امروز، یافتن شادی واقعی اغلب از توجه به کارهای روزمره ما ناشی می شود. چه مدیریت پول باشد، چه یادگیری چیزهای جدید یا گذراندن وقت با کیفیت با خانواده، این عادت ها می توانند به طور قابل توجهی رفاه شما را افزایش دهند. کارشناسان تاکید می کنند که انتخاب های کوچک و روزمره می توانند در مجموع به یک زندگی شادتر منجر شوند.
این تست روانشناسی می تواند به شما کمک کند تا ببینید آیا در مسیر درست هستید یا خیر. بیایید شش سوال ساده را بررسی کنیم که ممکن است نشان دهد شما از آنچه تصور می کنید شادتر هستید.
1. آیا مرتبا اهداف خود را تعیین می کنید و به آن ها دست می یابید؟
این در مورد تعیین اهداف تغییر دهنده زندگی نیست. گاهی اوقات به معنای قول دادن به خودتان برای پیاده روی صبحگاهی یا رفتن به باشگاه ورزشی است.
وقتی به برنامه های خود پایبند باشید، اعتماد به نفس ایجاد می کنید و احساس رضایت بیشتری می کنید. انجام این تعهدات کوچک می تواند روحیه شما را بالا ببرد. اگر روز به روز پیشرفت کنید، شروع به تقویت شادی خود خواهید کرد.
2. آیا برای آنچه می خواهید پول کافی دارید؟
پول مترادف امنیت است. وقتی به اندازه کافی برای تامین نیازهای خود و برخی از موارد اضافی سرگرم کننده پول دارید، زندگی کمتر استرس زا به نظر می رسد. به جای دنبال کردن درآمد بیشتر، بسیاری از کارشناسان پیشنهاد می کنند که یاد بگیرید عاقلانه سرمایه گذاری کنید و هزینه های روزمره را کنترل کنید.
آرامش خاطر مالی به شما امکان می دهد بدون نگرانی مداوم از مشکلات مالی از زندگی لذت ببرید. این تعادل ساده می تواند به شما آزادی عمل بدهد تا رویاهایتان را دنبال کنید، چه یک سفر آخر هفته باشد و چه یک سرگرمی که دوست دارید.
3. آیا با خانواده و دوستان وقت می گذرانید؟
روابط قوی در قلب شادی قرار دارند. یک مطالعه در هاروارد نشان می دهد که پیوندهای نزدیک با خانواده و دوستان منجر به زندگی سالم تر و طولانی تر می شود.
گذراندن وقت با کیفیت با عزیزان خاطراتی را ایجاد می کند که باعث می شود احساس ارتباط و مراقبت داشته باشید. وقتی برای این روابط وقت می گذارید، روی شادی خود نیز سرمایه گذاری می کنید.
4. آیا از نظر جسمی فعال هستید؟
فعال ماندن می تواند به سادگی بالا رفتن از پله ها، پیاده روی یا انجام کارهای خانه باشد. حرکت منظم به تقویت خلق و خوی شما کمک می کند، انرژی را افزایش می دهد و سلامت را بهبود می بخشد.
حتی ورزش سبک نیز اندورفین بدن را آزاد می کند. بنابراین اگر در طول روز بیدار و سرحال هستید به ذهن و بدن خود لطف می کنید.
5. آیا هر روز چیز جدیدی یاد می گیرید؟
کنجکاوی زندگی را هیجان انگیز می کند. این می تواند خواندن یک حقیقت جالب به صورت آنلاین یا یادگیری یک مهارت جدید باشد. با پیروی از ایده پشت «قانون پنج ساعت» بیل گیتس حتی یادگیری های کوچک روزانه نیز می توانند شادی را برانگیزند و ذهن شما را فعال نگه دارند.
وقتی لحظه ای را برای کاوش در یک ایده جدید اختصاص می دهید، خود را به روی دیدگاه های تازه باز می کنید. این عادت هر روز را کمی جالب تر می کند.
6. آیا رژیم غذایی سالمی دارید؟
آنچه می خورید نقش بزرگی در احساس شما دارد. کارشناسان به ما یادآوری می کنند که غذای مغذی، بدن و مغز شما را تغذیه می کند و به شما کمک می کند تا متمرکز و شاد بمانید. چه از یک سالاد رنگارنگ لذت ببرید و چه از یک وعده غذایی متعادل، انتخاب غذاهای سالم گامی به سوی بهترین احساس شماست.
اگر به بیشتر این سؤالات پاسخ بله داده اید، احتمالا در مسیر محکمی به سوی خوشبختی هستید. اقدامات کوچکی مانند تعیین اهداف، فعال ماندن و ارتباط با عزیزان، پایه و اساس مثبت اندیشی و تاب آوری را ایجاد می کنند و به شما امکان می دهند با سهولت بیشتری از چالش های زندگی عبور کنید.
